Ogromny stres i lęk jak sobie poradzić. W ciągu dnia robi mi się tak zwana "gula" w gardle. Wiem, ż

1 odpowiedzi
Ogromny stres i lęk jak sobie poradzić.
W ciągu dnia robi mi się tak zwana "gula" w gardle. Wiem, że jest to spowodowane stresem jaki teraz przeżywam z powodu sytuacji w jakiej się teraz znajdujemy. Co powinnam zrobić w sytuacji stresu?? Mam nawet przepisane tabletki uspokajające. Ale czy są sposoby relaksu lub inne czynności które mogą mnie uspokoić.
Może Pani sobie pomóc na trzy sposoby:
- poprzez farmakoterapię (najlepiej u psychiatry - dziś dysponujemy bezpiecznymi i skutecznymi lekami, które usuną u Pani objawy);
- poprzez psychoterapię;
- poprzez "zadbanie o siebie": odpowiednia jakość i ilość snu, regularne posiłki, długą kąpiel, ćwiczenia medytacyjne, muzykę relaksującą, ćwiczenia fizyczne oraz np. techniki relakcacji np. metodą Jacobsona.
Sugeruję wizytę: Konsultacja przez telefon - 300 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.