Około 2 miesiące temu przeszłam na dość restrykcyjną dietę. Jadłam niestety tylko około 1100 kcal. S
2
odpowiedzi
Około 2 miesiące temu przeszłam na dość restrykcyjną dietę. Jadłam niestety tylko około 1100 kcal. Schudłam przez ten czas 7 kg. Aktualnie waze 51 kg przy wzroście 164 cm, mam 15 lat. Mam jeszcze sporą oponkę na brzuchu, ale nie mogę jej już zrzucić z tego powodu, że zanikł mi okres. Juz ten poorzedni cykl mialam malo obfity, ale pyznajmniej byl. Przed odchudzaniem mialam regularne i normalne okresy. Chce przywrocic okres, ale nie chce przytyc! Tkanki tluszczowej mam duzo, i zanik mieisaczki jest pewnie przez brak skaldnikow w diecie albo zbyt krotki czas zrzucenia wagi.
Przerwałam wiec dietę i od okolo tygodnia jem około 1700. Może wydawać się to mało, ale nie jestem za bardzo aktywna fizycznie- dużo nauki, egzaminy. Jedynie co to ćwiczenie 4 razy tygodniowo na WF, to niezbyt męczące. I oczywiście jakieś tam normalne czynności typu dojście do sklepu *ale nie codziennie*, dojście do szkoły. Czy ta ilość jest ok by powrócić okres i i nie przytyc? Czuję się dobrze, nie jakaś zmęczona itp. Coś jeszcze mogę zrobić żeby on wrócił? I ile mniej więcej potrwa, aż okres wróci? Ile czasu zajmie jego przywracanie? Po jakim czasie, w przypadku jego ciągłego braku, zacząć się niepokoic? Proszę wziąść pod uwagę to, że spoznia się on już 13 dni, nic raczej nie wskazuje jego przyjścia, a ten poprzedni był mało obfity, ale to chyba nie jest tak duzo... bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnego wyglądu, nie chce przytyc.
Przerwałam wiec dietę i od okolo tygodnia jem około 1700. Może wydawać się to mało, ale nie jestem za bardzo aktywna fizycznie- dużo nauki, egzaminy. Jedynie co to ćwiczenie 4 razy tygodniowo na WF, to niezbyt męczące. I oczywiście jakieś tam normalne czynności typu dojście do sklepu *ale nie codziennie*, dojście do szkoły. Czy ta ilość jest ok by powrócić okres i i nie przytyc? Czuję się dobrze, nie jakaś zmęczona itp. Coś jeszcze mogę zrobić żeby on wrócił? I ile mniej więcej potrwa, aż okres wróci? Ile czasu zajmie jego przywracanie? Po jakim czasie, w przypadku jego ciągłego braku, zacząć się niepokoic? Proszę wziąść pod uwagę to, że spoznia się on już 13 dni, nic raczej nie wskazuje jego przyjścia, a ten poprzedni był mało obfity, ale to chyba nie jest tak duzo... bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnego wyglądu, nie chce przytyc.
Witam! Młoda osoba, która jest aktywna fizycznie, ale także umysłowo, powinna dostarczać kaloryczność adekwatną do zapotrzebowania organizmu. Miesiączka mogła się rozregulować z powodu zmian nawyków żywieniowych i w wyniku zgubienia sporej ilości kilogramów. Proponuje wybrać się na konsultację ginekologiczną,która w tym przypadku jest niezbędna. A później wybrać się do dietetyka, który powie jak należy się odżywiać by zachować obecną wagę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Organizm w wieku 15 lat intensywnie się rozwija i w związku z tym potrzebuje energii. Właściwie żeby osiągnąć w tym wieku prawidłową wagę często wystarczy korekta nawyków żywieniowych i jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem oraz wprowadzenie aktywności fizycznej. Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej ma wpływ na gospodarkę hormonalną i zanik miesiączki, ale to kwestia dość indywidualna. Nie bez znaczenia jest też tempo utraty kilogramów. Prawdopodobne jest, że u Ciebie zbyt szybkie i restrykcyjne odchudzanie miało decydujące znaczenie w utracie miesiączki. Uważam, że dietetyk może Ci pomóc powrócić do diety normokalorycznej, która zapewniłaby Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Lekarza ginekologa też warto odwiedzić żeby wykluczyć inne przyczyny, ale podejrzewam, że kluczowa tutaj jest jednak dieta, odżywienie organizmu oraz czas. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.