Ostatnio bardzo bolą mnie plecy przez to ze siedze przy komputerze , przez okres kwarantanny spędzam

2 odpowiedzi
Ostatnio bardzo bolą mnie plecy przez to ze siedze przy komputerze , przez okres kwarantanny spędzam siedziac nawet 10 godzin dziennie czasami z lekką 20 minutowa przerwą , od wczoraj zacząłem robić poranną rozgrzewke , pobudzenie mięśni , oraz rozciąganie , za wcześnie by mówić o efektach , ale mam jedną rzecz która mnie nurtuje , mianowicie możliwe jest ze zaraz wrócę do szkoły , gdzie będę siedział w ławce kilka godzin , pytanie brzmi czy jest jakiś sprzęt który pomoze mi to przetrwać , tsaz gdy siedzę w domu odrobie lekcje i ide się ruszać , lecz w klasie będę siedział bez możliwości sportu , stać przez cale lekcje tez źle , znacie jakiś gadżet czy jakiś wspomagacz bym uniknął bólu w dolnej części kręgosłupa? W dodatku możliwe jest ze plecak do szkoły będzie ciężki , macie jakiesz zdrowsze rozwiązanie plecaka ?

Dziękuje z gory , pozdrawiam
Witam.Najlepszym sposobem są krotkie przerwy, prawidłowa pozycja przy biurku ,picie min 1.5 l wody i wykonywanie ćwicz rozciągających i rolowania.wszystko dostępne na ilonagosiewskablog. Żadne gadżety nie zastąpią ruchu.pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Ruch. Trochę gimnastyki. To jest najlepsze lekarstwo. Statyka zabija.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.