Pod koniec lipca nabawiłem się pierwszej kontuzji kolana przez bieganie, bo po przerwie pobiegłam za

2 odpowiedzi
Pod koniec lipca nabawiłem się pierwszej kontuzji kolana przez bieganie, bo po przerwie pobiegłam za dużo i z symboliczną rozgrzewką Po powrocie do domu wszytko było okey przez ok. godzinę i podczas siadania na łóżko coś przeskoczyło. Przez pierwsze 2 dni trochę bolało, ale kolano nie było ani cieplejsze ani nie spuchło. Podczas przysiadów czułem dyskomfort przez kilka dni. Teraz 3 tygodnie później okazujnię "czuje" to kolano, a czasem zdarza się że przeskakuję przy wyprostowaniu wydając dźwięk podobny do strzelania stawami w palcach. Czy to standardowa często spotykana kontuzja wśród osób trenujących bieganie?
Dzień dobry,
Prawdopodobnie problem powstał przez brak rozciągnięcia mięśni szczególnie m. czworogłowego. Proszę znaleźć sposoby jego rozciągania i przez 2 tygodnie popracować. Powinno przejść.

Pozdrawiam
Wojciech Szreder - REHAB Gdańsk s.c.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Należy przeprowadzić pełną diagnostykę aby być w 100% pewnym Pana dolegliwości. Prawdopodobnie doszło do zbyt dużego napięcia z któregoś / któryś mięśni: Czworogłowego uda, stawowego kolana, naprężacza powięzi szerokiej, półbłoniastego, dwugłowych, półscięgnistych, brzuchatego łydki lub przywodzicieli. Problem może być związany z stawem lub łąkotką. Trzeba przeprowadzić dokładną diagnostykę. Polecam udanie się do osteopaty/ terapeuty manualnego albo fizjoterapeuty. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.