Pół roku temu nagle straciłam bardzo bliską mi osobę. Od tego czasu w dalszym ciągu trudno mi sobie

3 odpowiedzi
Pół roku temu nagle straciłam bardzo bliską mi osobę. Od tego czasu w dalszym ciągu trudno mi sobie poradzić z tą sytuacją. Myślałam, że jestem silną osobą i to kwestia czasu jak sobie poradzę ze stratą rodzica. Czy to normalne, że przez tak długi okres nie jestem w stanie się pozbierać? Jak mogę sobie poradzić z taką sytuacją?
Dzień dobry. W takiej sytuacji jak utrata bliskiej osoby, to to czy ktoś jest silny czy nie, może mieć wpływ na to ile może trwać żałoba. Jednak jej długość, jest to bardzo indywidualna sprawa. Natomiast jeśli chodzi o jej przeżywanie i pomoc w tym, to warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Zapraszam do kontaktu i pozdrawiam Jarek Gorczyca, psycholog.
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 140 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dobry wieczór,

ważne jest, aby pamiętać, że proces radzenia sobie z poczuciem straty jest indywidualny i potrzeba czasu - nie ma reguły. Każdy może potrzebować zupełnie innego okresu. Ważne jest, aby nie kryć się z emocjami i szukać pomocy.

Poczucie straty jest trudne i bolesne, ale istnieją sposoby, które mogą pomóc aby sobie z nim poradzić. Są nimi m.in.:
1. Wypowiedzenie emocji niezależnie od tego, czy jest to rozmowa z bliską osobą, pisanie dziennika czy uczestnictwo w terapii.
2. Znalezienie znaczenia: Spróbuj zrozumieć, co ta strata oznacza dla ciebie i jak możesz wykorzystać tę lekcję, aby iść naprzód.
3. Dbanie o siebie: Ćwiczenia fizyczne, medytacja, dobry sen pomogą Ci utrzymać siły i wsparcie podczas tego trudnego czasu.
4. Nie bój się prosić o pomoc i wsparcie od bliskich i przyjaciół. Może to pomóc Ci poczuć się mniej samotnie.
5. Poczucie straty jest bolesne, ale czas może pomóc w dojściu do siebie i powrotu do normalności.

Mam nadzieję, że pomogłam. Gdy będzie potrzebne dalsze wsparcie proszę o kontakt.

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia
Joanna Milewska
Okres przeżywania żałoby jest bardzo indywidualny, tak jak jej intensywność i emocje, które podczas niej towarzyszą. Psychologia określa etapy żałoby oraz średni czas jej trwania, ale są to bardzo ramowe i ogólne założenia. Zawsze najważniejsze jest indywidualne przeżywanie tego trudnego czasu przez konkretną osobę, okoliczności śmierci bliskiego, relacje z nim itp. Jeśli ma Pani poczucie, że sytuacja i emocje z nią związane przerastają Panią, zachęcam do spotkania ze specjalistą i uzyskania wsparcia i być może przepracowania problemu. Czasem nawet mała ulga może zrobić znaczącą różnicę. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo siły.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.