Potrzebuje porady w pewnej sprawie ponieważ 3 tygodnie temu zmarł mój brat( chłopak przed 30). Od dn
3
odpowiedzi
Potrzebuje porady w pewnej sprawie ponieważ 3 tygodnie temu zmarł mój brat( chłopak przed 30). Od dnia jego śmieci nie potrafię zasnąć cały czas boję się że gdzieś go zobaczę i ten lęk nie daje mi zasnac i dlatego cały czas się denerwuje i nir potrafię zasnąć. W dzień tak samo oglądam się za siebie. Nie rozumiem dlaczego tak jest. Jak mozna poradzić sobie z takim lękiem?
Po pierwsze, w przypadku straty osoby bliskiej trzeba sobie dać czas na przebycie żałoby i pogodzenie się ze stratą. Lęk, który się pojawił, jest czymś naturalnym. Czesem jednak jego źródło może być różne i niekoniecznie związane z samą śmiercią osoby bliskiej. Warto skorzystać z konsultacji psychologicznej w celu oceny tego lęku i nauki sposbów radzenia sobie z nim.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Moje szczere wyrazy współczucia.
Po utracie przechodzimy proces żałoby, który jest rozłożony w czasie i ma swoje etapy. Nasze reakcje, emocje, myśli w tym czasie mogą znacznie odbiegać od typowych codziennych zachowań, bo i sytuacja jest nietypowa, a dodatkowo zmieniać się w zależności od etapu. Jest to często dość trudny proces rozłożony w czasie kilku miesięcy, który jednak można przeżyć samodzielnie lub przy pomocy bliskich osób, które przecież również przechodzą żałobę. Bywa jednak wskazana pomoc psychologa/terapeuty, gdy ciężar przeżyć jest trudny do wytrzymania lub wsparcie niewystarczające. Utrata bliskiej osoby mogła aktywować lęk przed utratą zdrowia lub życia, który może się przejawiać w opisanych zachowaniach. Zachęcam do rozmowy na ten temat, podzieleniem się swoim uczuciami z bliskimi osobami, które mogą mieć podobne doświadczenia. Relacja bliskości i zrozumienia, podzielenia się cierpieniem lub lękiem pomaga nam oswoić przykre emocje. W sytuacji utrzymywania się objawów lub ich narastania warto umówić się ze specjalistą, który zdiagnozuje problem i zaproponuje odpowiednie leczenie.
Z wyrazami szacunku
Aleksandra Zaród
Po utracie przechodzimy proces żałoby, który jest rozłożony w czasie i ma swoje etapy. Nasze reakcje, emocje, myśli w tym czasie mogą znacznie odbiegać od typowych codziennych zachowań, bo i sytuacja jest nietypowa, a dodatkowo zmieniać się w zależności od etapu. Jest to często dość trudny proces rozłożony w czasie kilku miesięcy, który jednak można przeżyć samodzielnie lub przy pomocy bliskich osób, które przecież również przechodzą żałobę. Bywa jednak wskazana pomoc psychologa/terapeuty, gdy ciężar przeżyć jest trudny do wytrzymania lub wsparcie niewystarczające. Utrata bliskiej osoby mogła aktywować lęk przed utratą zdrowia lub życia, który może się przejawiać w opisanych zachowaniach. Zachęcam do rozmowy na ten temat, podzieleniem się swoim uczuciami z bliskimi osobami, które mogą mieć podobne doświadczenia. Relacja bliskości i zrozumienia, podzielenia się cierpieniem lub lękiem pomaga nam oswoić przykre emocje. W sytuacji utrzymywania się objawów lub ich narastania warto umówić się ze specjalistą, który zdiagnozuje problem i zaproponuje odpowiednie leczenie.
Z wyrazami szacunku
Aleksandra Zaród
Dzień dobry, bardzo mi przykro z powodu śmierci brata. Lęk, którego Pan/Pani doświadcza prawdopodobnie powstał wyniku procesu żałoby. W procesie tym człowiek po stracie bliskiej osoby, przechodzi przez konkretne etapy przeżywania tej utraty. Zachęcam do skorzystania z konsultacji psychologicznej, która z pewnością pomoże poukładać ten proces w głowie, zaakceptować sytuacje i wypracować konkretne działania radzenia sobie z lękiem. Z wyrazami szacunku, Piotr Grzelak.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.