Potrzebuję przekwalifikować się, co będzie wymagało ode mnie dużo pracy własnej - czytania, zagłębia
2
odpowiedzi
Potrzebuję przekwalifikować się, co będzie wymagało ode mnie dużo pracy własnej - czytania, zagłębiania się w kolejne tematy, ćwiczenia w domu. Niestety mam już za sobą próby i wiem, że zbyt dużo rzeczy mnie rozprasza, nie potrafię skupić się na celu dostatecznie mocno, choć bardzo chcę tej zmiany. Czy hipnoza mogłaby być pomocna w takim przypadku?
W kwestii hipnozy nie odpowiem na to pytanie ale chętnie wypowiem się jak to wygląda od strony psychoterapeutycznej.
Jeśli utrzymywanie uwagi jest trudne a motywacja nie buduje się sama to jest wysoko możliwe że zbudowały się niewłaściwe nawyki/schematy zachowań. Warto się zastanowić czy pojawią się również sztywne oczekiwania wobec własnej osoby.
Częstym powodem demotywacji i trudności ze skupieniem jest budowanie wysokich (sztywnych) oczekiwań wobec siebie lub wpadanie w pułapkę zadaniowości. Pułapka zadaniowości ma to do siebie że zaczyna tworzyć się długą listę rzeczy do zrobienia. Lista jest tak długa że zaczyna zniechęcać do jakichkolwiek czynności, czyli wpada się w prokrastynacje.
Dobrym podejściem w walce z prokrastynacją lub łatwym rozpraszaniem się jest terapia typu Mindfulness CBT, jest to połączenie terapii poznawczno behawioralnej z elementami uważności.
Pozdrawiam serdecznie.
Jeśli utrzymywanie uwagi jest trudne a motywacja nie buduje się sama to jest wysoko możliwe że zbudowały się niewłaściwe nawyki/schematy zachowań. Warto się zastanowić czy pojawią się również sztywne oczekiwania wobec własnej osoby.
Częstym powodem demotywacji i trudności ze skupieniem jest budowanie wysokich (sztywnych) oczekiwań wobec siebie lub wpadanie w pułapkę zadaniowości. Pułapka zadaniowości ma to do siebie że zaczyna tworzyć się długą listę rzeczy do zrobienia. Lista jest tak długa że zaczyna zniechęcać do jakichkolwiek czynności, czyli wpada się w prokrastynacje.
Dobrym podejściem w walce z prokrastynacją lub łatwym rozpraszaniem się jest terapia typu Mindfulness CBT, jest to połączenie terapii poznawczno behawioralnej z elementami uważności.
Pozdrawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry.
Zadała Pani konkretne pytanie. Choć nie używam w swojej praktyce hipnozy, pozwalam sobie odpisać ponieważ trudności, o których Pani mówi to dość częsty cel terapeutyczny w moim gabinecie. Z jakiegoś powodu występuje u Pani trudność w osiąganiu wymarzonego celu. Czasami załączają nam się nieadaptacyjne mechanizmy obronne, czasem lęk przed porażką lub sukcesem, zmianą itp. Praca terapeutyczna polega na wytropieniu źródła trudności, przekazania klientowi teorii, szukaniu możliwych rozwiązań, czasu na praktykę i zmianę. Trwała świadoma zmiana, narzędzia samopomocowe to coś co pozwoli radzić sobie w dalszych życiowych wyzwaniach. Pozdrawiam serdecznie.
Zadała Pani konkretne pytanie. Choć nie używam w swojej praktyce hipnozy, pozwalam sobie odpisać ponieważ trudności, o których Pani mówi to dość częsty cel terapeutyczny w moim gabinecie. Z jakiegoś powodu występuje u Pani trudność w osiąganiu wymarzonego celu. Czasami załączają nam się nieadaptacyjne mechanizmy obronne, czasem lęk przed porażką lub sukcesem, zmianą itp. Praca terapeutyczna polega na wytropieniu źródła trudności, przekazania klientowi teorii, szukaniu możliwych rozwiązań, czasu na praktykę i zmianę. Trwała świadoma zmiana, narzędzia samopomocowe to coś co pozwoli radzić sobie w dalszych życiowych wyzwaniach. Pozdrawiam serdecznie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.