Powracające skręcenie kostki
1
odpowiedzi
Kilkakrotnie miałem skręconą kostkę i raz złamana tę samą nogę w piszczelu. Pojawia się to coraz częściej i jest to bardzo uciążliwe. Zalecono mi noszenie opaski elastycznej i jakieś prądy, nic poza tym. Niestety to nie pomaga i jest niewygodne na dłuższy okres. Z czego to może wynikać? Co powinienem z tym zrobić?
Witam serdecznie.
Podstawową przyczyną urazów mogą być zła postawa ciała oraz nieprawidłowy balans mięśni. Kiedy dochodzi do częstych skręceń ma miejsce coraz mocniejsze rozciąganie się aparatu więzadłowego, następstwem tego jest niedostateczna stabilność stawu. Proponowałbym zastosowanie odpowiednich ćwiczeń stabilizujących całą kończynę dolną (aby wspomóc stabilizację więzadłową mięśniami), rozluźnienia mięśni o wzmożonym napięciu i w razie potrzeby poprawienie postawy ciała. Prądy na nie wiele się tutaj zdadzą, ponieważ nie są w stanie poprawić siły mięśniowej, która zapobiegłaby kolejnym urazom. Z kolei, opaska elastyczna poprawi stabilizację stawu skokowego, ale tylko na krótki okres, gdyż podczas jej noszenia mięśnie słabiej pracują, a w związku z tym stają się mniej wydolne. Gdy przestanie się nosić opaskę istnieje duże prawdopodobieństwo, że skręcenia będą coraz częściej występowały. Zalecałbym stosowanie opaski jedynie do uprawiania sportu. W razie pytań proszę o kontakt telefoniczny.
Pozdrawiam,
FizjoMedical
mgr Łukasz Kowalczyk
Podstawową przyczyną urazów mogą być zła postawa ciała oraz nieprawidłowy balans mięśni. Kiedy dochodzi do częstych skręceń ma miejsce coraz mocniejsze rozciąganie się aparatu więzadłowego, następstwem tego jest niedostateczna stabilność stawu. Proponowałbym zastosowanie odpowiednich ćwiczeń stabilizujących całą kończynę dolną (aby wspomóc stabilizację więzadłową mięśniami), rozluźnienia mięśni o wzmożonym napięciu i w razie potrzeby poprawienie postawy ciała. Prądy na nie wiele się tutaj zdadzą, ponieważ nie są w stanie poprawić siły mięśniowej, która zapobiegłaby kolejnym urazom. Z kolei, opaska elastyczna poprawi stabilizację stawu skokowego, ale tylko na krótki okres, gdyż podczas jej noszenia mięśnie słabiej pracują, a w związku z tym stają się mniej wydolne. Gdy przestanie się nosić opaskę istnieje duże prawdopodobieństwo, że skręcenia będą coraz częściej występowały. Zalecałbym stosowanie opaski jedynie do uprawiania sportu. W razie pytań proszę o kontakt telefoniczny.
Pozdrawiam,
FizjoMedical
mgr Łukasz Kowalczyk
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Wczoraj spadłam ze schodów. Na SOR-e założono mi łuskę. Bardo boję się operacji. W wypisie napisano, wieloodłamowe złamanie końca dalszego k.strzałkowej lewej z niewielkim przemieszczeni odłamów kostnych. Cechy niestabilności w stawie skokowo-goleniowym. Czy jest potrzebna operacja?
- Witam ,miesiąc temu podczas biegania zabolała mnie noga nad kostka po lewej stronie ,od tamtej pory nadal boli choć już nie biegam,lekarz stwierdził że to przeciążone sciegno strzalkowe i zlecił smarowanie maściami i oszczędzanie nogi ,ale ile jeszcze może boleć?Kostka cała wykonane zdjęcie rtg
- Dzien dobry, tydzien temu skrecilam kostke. Czy powinnam udac sie do ortopedy czy fizjoterapeuty? I czy w ogole jest konieczność wizyty u lekarza czy wystarczy jak bede oszczedzac noge i okladac lodem?
- Witam, wczoraj doznalem czegoś takiego jak wyskoczenie kolana, mialem wcześniej już zabieg na to kolano. Lecz wtedy zablokowalo mi nogę i ból był potężny, teraz mam tylko lekka opuchliznę i delikatny dyskonfort w poruszaniu się. Na dodatek czuje takie jak by uwieranie podczas maksymalnego zgięcia kolana.…
- rozpoznanie S82.5 Zł.dwukostkow goleni prawej operacja repozycja zł.kostki przysrodkowej.stabilizacja popręgiem metalowym.otwarta repozycja i zespolenie kostki bocznej płytka ChM5,0 + 7 śrub.RTG-TV . Jakie prognozy po operacji mam 75 lat czy bedę chodzic i jezdzic samaochodem
- Wniosek lekarza ortopedy: awulsyjne uszkodzenie więzadła pietowo-szesciennego z oderwaniem blaszki kostnej z powierzchni kości pietowej. Rozpoznanie: awulsyjne złamanie blaszki kostnej kości pietowej, uszkodzenie częściowe awulsyjne więzadła pietowo-szesciennego, skręcenie i naderwanie stawu skokowego…
- Zwracam sie z takim pytanie W czerwcu doznałem kontuzji na meczu mam zerwane boczne i krzyżowe więzadło oraz skręcony staw kolanowy I czy jest jakaś szansa że będą mógł kontynuować swoją gre??
- Skreciłam staw skokowy z naderwaniem wiazadel. W ortezie jestem 2 dzień, ale podczas jej noszenia piecze mnie przy palcach i też mi one sztywnieją. Nie wiem co jest nie tak. Są upalne dni ale nie wiem czy to od tego. Czy to minie ?
- Dostałem dziś opis Rezonansu Magnetycznego data badania 12.08.2020 "W stawie kolanowym duży wysięk. Duże obszary obrzęku śródkostnego w nasadzie kości udowej i piszczelowej, zwłaszcza w obrębie kłykci bocznej. Chrząstka w normie. Uszkodzenie przyczepu rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej, z naderwaniem…
- Po tygodniu potrafię zgiąć 50% kolano po skręcenia i naderwaniu czy leczenie idzie w dobrym kierunku
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 50 pytań dotyczących usługi: skręcenie stawu
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.