Pytanie: Jak poradzić sobie psychicznie w sytuacji gdy masz dużo obciążeń blokujących działalności i
3
odpowiedzi
Pytanie: Jak poradzić sobie psychicznie w sytuacji gdy masz dużo obciążeń blokujących działalności i dalszy rozwój życiowy w następującej sytuacji ?Problemy finansowe(przez najbliższa rodzinę, ciągnące się od kilkudziesięciu lat i obecnie) co powoduje zablokowanie działalności nawet zawodowej, brak dochodów i ochrony zdrowotnej. Stosunki rodzinne w rozsypce spowodowane działaniami części rodziny(cześć podejrzana choroby psychiczne, stres, depresje, spiskowanie, oszukiwanie itp.).Wspólne zamieszkiwanie z osoba starsza(opieka), współpracująca z toksyczna częścią rodziny, manipulowana, itp. Problemy zdrowotne, w trakcie badan i rehabilitacji(neurologiczne, ruchowe, itp.) powodujące brak możliwości pracy fizycznej ale wygląda niezłe jak 60+.To powoduje miedzy innymi brak zrozumienia, z braku wiedzy najbliższych. Poszukiwania psychologa miedzy innymi w Internecie(NFZ - 3 psychologów na region, jeden czynny, kolejki, słaba kondycja branży w Polsce, informacje z mediów, itd.).Utrata zaufania do instytucji urzędowych i prawników(dalsze działania w trakcie).Odczuwalne napięcie, stres i nasilające się objawy, nasilająca się bezsenność. To już od około 30 lat, meczące. Jestem trakcie poszukiwania psychologa zajmującego się takimi przypadkami. Proszę o wskazówki.
Dzień dobry. Dużo do rozpakowania w prostej formie pisemnej. Napiszę, jak ja to rozumiem. Sytuacja wydaje się następująca:
- potrzeba uzyskania stabilności finansowej
- chęć podjęcia działalności zawodowej
- potrzeba zadbania o swoje zdrowie
- chęć bycia częścią "dobrej" rodziny
- chęć / potrzeba / obowiązek opieki nad starszą od siebie osobą utrudniającą życie / funkcjonowanie poprzez koligacje rodzinne
- potrzeba poczucia się zrozumianym
- świadomość potrzeby wsparcia psychologicznego
- potrzeba zabezpieczenia siebie w kontekście spraw urzędowych i prawnych
Oczekiwany efekt wsparcia - rozluźnienie, nabranie dystansu, zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, dobra jakość snu.
Trwa to od 30 lat. Pomimo to wygląda Pan/Pani dobrze jak na 60+, szuka Pan/Pani sposobu zmiany sytuacji na lepszą.
W takiej sytuacji ciężko dać pewne wskazówki, szczególnie nie wiedząc czego Pan/Pani już próbowali. Chyba szukałbym pomocy w różnych fundacjach. Polecam poszukanie wsparcia w różnych fundacjach zajmujących się zdrowiem psychicznym. Nie wiem, gdzie Pan/Pani mieszka, więc trudno mi wskazać konkretną. Wiem, że projekt The Presja działa online i pierwsza konsultacja jest bezpłatna. Jest też możlliwość płacenia tylko 50% lub tylko 25% za spotkania.
Życzę jak najlepiej
Pozdrawiam Serdecznie
- potrzeba uzyskania stabilności finansowej
- chęć podjęcia działalności zawodowej
- potrzeba zadbania o swoje zdrowie
- chęć bycia częścią "dobrej" rodziny
- chęć / potrzeba / obowiązek opieki nad starszą od siebie osobą utrudniającą życie / funkcjonowanie poprzez koligacje rodzinne
- potrzeba poczucia się zrozumianym
- świadomość potrzeby wsparcia psychologicznego
- potrzeba zabezpieczenia siebie w kontekście spraw urzędowych i prawnych
Oczekiwany efekt wsparcia - rozluźnienie, nabranie dystansu, zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, dobra jakość snu.
Trwa to od 30 lat. Pomimo to wygląda Pan/Pani dobrze jak na 60+, szuka Pan/Pani sposobu zmiany sytuacji na lepszą.
W takiej sytuacji ciężko dać pewne wskazówki, szczególnie nie wiedząc czego Pan/Pani już próbowali. Chyba szukałbym pomocy w różnych fundacjach. Polecam poszukanie wsparcia w różnych fundacjach zajmujących się zdrowiem psychicznym. Nie wiem, gdzie Pan/Pani mieszka, więc trudno mi wskazać konkretną. Wiem, że projekt The Presja działa online i pierwsza konsultacja jest bezpłatna. Jest też możlliwość płacenia tylko 50% lub tylko 25% za spotkania.
Życzę jak najlepiej
Pozdrawiam Serdecznie
Sugeruję wizytę: Terapia online - 200 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zrozumienie, że znajdujesz się w bardzo trudnej sytuacji i że potrzebujesz wsparcia jest już pierwszym krokiem do radzenia sobie z trudnościami psychicznymi. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
Znajdź sposób na zminimalizowanie stresu - spróbuj wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja. Możesz także spróbować wyjść na spacery, wziąć gorącą kąpiel lub posłuchać muzyki relaksacyjnej.
Spróbuj utrzymać pozytywny punkt widzenia - nawet w ciężkich sytuacjach, stwórz listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Znajdź sposoby, aby przypominać sobie o pozytywnych aspektach swojego życia, takich jak dziennik z podziękowaniami.
Znajdź czas dla siebie - jeśli możesz, poświęć trochę czasu na swoje ulubione hobby lub aktywność, która pomaga Ci się zrelaksować. Nie zapominaj o dbaniu o swoje ciało - jedzenie zdrowej żywności, picie wody, snu i aktywności fizycznej.
Skorzystaj z pomocy specjalisty - jeśli nie możesz znaleźć psychologa, spróbuj skorzystać z pomocy online, wirtualnych grup wsparcia lub telefonów zaufania. Możesz także skonsultować swoje problemy ze specjalistą.
Znajdź wsparcie w przyjaciołach i rodzinie - nie wahaj się poprosić o pomoc bliskich, którzy chętnie Ci pomogą. Możesz także szukać wsparcia w grupach wsparcia lub organizacjach charytatywnych.
Pamiętaj, że proces radzenia sobie z trudnościami jest indywidualny i może być długi - nie porównuj się do innych i pozwól sobie na czas, który potrzebujesz.
W końcu, pamiętaj, żeby być wyrozumiałym i cierpliwym z samym sobą. Proces radzenia sobie z trudnościami może być trudny, ale nie jesteś sam.
Znajdź sposób na zminimalizowanie stresu - spróbuj wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja. Możesz także spróbować wyjść na spacery, wziąć gorącą kąpiel lub posłuchać muzyki relaksacyjnej.
Spróbuj utrzymać pozytywny punkt widzenia - nawet w ciężkich sytuacjach, stwórz listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Znajdź sposoby, aby przypominać sobie o pozytywnych aspektach swojego życia, takich jak dziennik z podziękowaniami.
Znajdź czas dla siebie - jeśli możesz, poświęć trochę czasu na swoje ulubione hobby lub aktywność, która pomaga Ci się zrelaksować. Nie zapominaj o dbaniu o swoje ciało - jedzenie zdrowej żywności, picie wody, snu i aktywności fizycznej.
Skorzystaj z pomocy specjalisty - jeśli nie możesz znaleźć psychologa, spróbuj skorzystać z pomocy online, wirtualnych grup wsparcia lub telefonów zaufania. Możesz także skonsultować swoje problemy ze specjalistą.
Znajdź wsparcie w przyjaciołach i rodzinie - nie wahaj się poprosić o pomoc bliskich, którzy chętnie Ci pomogą. Możesz także szukać wsparcia w grupach wsparcia lub organizacjach charytatywnych.
Pamiętaj, że proces radzenia sobie z trudnościami jest indywidualny i może być długi - nie porównuj się do innych i pozwól sobie na czas, który potrzebujesz.
W końcu, pamiętaj, żeby być wyrozumiałym i cierpliwym z samym sobą. Proces radzenia sobie z trudnościami może być trudny, ale nie jesteś sam.
Twoja sytuacja wydaje się być bardzo trudna i wymagająca natychmiastowej uwagi. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc poradzić sobie psychicznie w obliczu tych trudności:
1. **Znajdź wsparcie:** Poszukiwanie psychologa jest dobrym krokiem w kierunku poprawy Twojego stanu psychicznego. Nie zrażaj się trudnościami związanych z dostępem do pomocy psychologicznej. Możesz również spróbować skontaktować się z organizacjami pozarządowymi lub grupami wsparcia, które mogą Ci pomóc w znalezieniu odpowiednich zasobów.
2. **Dbaj o siebie:** W tej trudnej sytuacji ważne jest, abyś zadbał o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiedni sen oraz techniki relaksacyjne mogą pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.
3. **Ustal priorytety:** Skoncentruj się na rzeczach, na które masz wpływ. Ustal realistyczne cele i skup się na podejmowaniu małych kroków w kierunku ich osiągnięcia.
4. **Utrzymuj zdrowe granice:** Postaraj się ograniczyć negatywny wpływ toksycznych relacji i sytuacji na Twoje życie. Ustal zdrowe granice i naucz się mówić "nie", gdy coś przekracza Twoje możliwości.
5. **Poszukaj pomocy prawnej:** Jeśli masz problemy z instytucjami urzędowymi i prawnymi, poszukaj pomocy prawnej. Dobry prawnik może pomóc Ci zrozumieć Twoje prawa i podjąć odpowiednie działania w celu ich ochrony.
6. **Skorzystaj z terapii online:** Jeśli nie możesz znaleźć psychologa w swojej okolicy, rozważ skorzystanie z terapii online. Istnieje wiele platform online oferujących wsparcie psychologiczne, które mogą Ci pomóc poradzić sobie z trudnościami.
7. **Pamiętaj o samopomocy:** Poszukaj książek, artykułów lub materiałów online na temat radzenia sobie ze stresem i trudnościami psychicznymi. Może to pomóc Ci lepiej zrozumieć Twoją sytuację i znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie.
Pamiętaj, że nie jesteś sam/a w tej sytuacji. Ważne jest, abyś szukał/a wsparcia i nie wahaj się prosić o pomoc, gdy tego potrzebujesz. Życzę Ci dużo siły i wytrwałości w radzeniu sobie z trudnościami.
1. **Znajdź wsparcie:** Poszukiwanie psychologa jest dobrym krokiem w kierunku poprawy Twojego stanu psychicznego. Nie zrażaj się trudnościami związanych z dostępem do pomocy psychologicznej. Możesz również spróbować skontaktować się z organizacjami pozarządowymi lub grupami wsparcia, które mogą Ci pomóc w znalezieniu odpowiednich zasobów.
2. **Dbaj o siebie:** W tej trudnej sytuacji ważne jest, abyś zadbał o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiedni sen oraz techniki relaksacyjne mogą pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.
3. **Ustal priorytety:** Skoncentruj się na rzeczach, na które masz wpływ. Ustal realistyczne cele i skup się na podejmowaniu małych kroków w kierunku ich osiągnięcia.
4. **Utrzymuj zdrowe granice:** Postaraj się ograniczyć negatywny wpływ toksycznych relacji i sytuacji na Twoje życie. Ustal zdrowe granice i naucz się mówić "nie", gdy coś przekracza Twoje możliwości.
5. **Poszukaj pomocy prawnej:** Jeśli masz problemy z instytucjami urzędowymi i prawnymi, poszukaj pomocy prawnej. Dobry prawnik może pomóc Ci zrozumieć Twoje prawa i podjąć odpowiednie działania w celu ich ochrony.
6. **Skorzystaj z terapii online:** Jeśli nie możesz znaleźć psychologa w swojej okolicy, rozważ skorzystanie z terapii online. Istnieje wiele platform online oferujących wsparcie psychologiczne, które mogą Ci pomóc poradzić sobie z trudnościami.
7. **Pamiętaj o samopomocy:** Poszukaj książek, artykułów lub materiałów online na temat radzenia sobie ze stresem i trudnościami psychicznymi. Może to pomóc Ci lepiej zrozumieć Twoją sytuację i znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie.
Pamiętaj, że nie jesteś sam/a w tej sytuacji. Ważne jest, abyś szukał/a wsparcia i nie wahaj się prosić o pomoc, gdy tego potrzebujesz. Życzę Ci dużo siły i wytrwałości w radzeniu sobie z trudnościami.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.