Redukcja tkanki tłuszczowej przy niskiej podaży kalorycznej

1 odpowiedzi
Witam. Co zrobić w przypadku, gdy dziewczyna w wieku 23 lata chce zastosować dietę na redukcję (waga 68 kg, cel 58 kg) ze stopniowo zmniejszającym się bilansem kalorycznym, ale już na początku kaloryka wynosi około 1200 kcal ? Czy można początkowo zwiększać kalorie i zwiększać objętość treningu na siłowni, żeby metabolizm się "naprawił" czy od razu obcinać z tak niskich kalorii ?
Dzień dobry,
nie ma żadnego uzasadnienia dla zmniejszania ilości kcal. Przeciwnie, należy podnieść ich ilość do poziomu CPM obliczonej dla parametrów Pacjentki i wtedy założyć deficyt kaloryczny.
1200kcal jest poniżej PPM i utrzymywanie takiej diety jest rażącym błędem w sztuce i może doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Redukcja masy ciała nie polega na "obcinaniu kalorii" Zdrowa osoba o powyższych parametrach, trenująca może osiągnąć swój cel nawet przy kaloryczności powyżej 2000kcal.
Myślę, że rozsądnie będzie skonsultować się ze specjalistą. Zapraszam.

Pozdrawiam, życzę sukcesu na mądrze obranej drodze.
Katarzyna Gediga

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.