Regeneracja ścięgna głowy długiej bicepsu
4
odpowiedzi
Kilka tygodni temu doznałem kontuzji przy wyciskaniu poziomym. Złe powtórzenie ze względu na zbyt duży ciężar + zła technika (ruch mocno „”z barku„”). Ortopeda stwierdził, że ścięgno głowy długiej przy tym ruchu prawdopodobnie na chwilę wyskoczyło i powróciło na swoje miejsce i to jest powodem bólu, lecz nie dał praktycznie żadnych zaleceń. Tu moje pytanie: co mogę zrobić, aby wspomóc regenerację takiego ścięgna?
Dzień dobry,
Jeżeli jest rzeczywiście, jak określił ortopeda, to należy ograniczyć ruchy zgięciowe ramienia, żeby nie drażnić troczków otaczających ścięgno i liczyć na wygojenie się i że nie będzie wyskakiwało ponownie.
Czas względnego spokoju dla ruchu to ok. 3 tygodni i po tym czasie można powoli wznawiać ćwiczenia angażujące mięsień dwugłowy, ale z małym ciężarem i progresywnie.
Jeżeli jest rzeczywiście, jak określił ortopeda, to należy ograniczyć ruchy zgięciowe ramienia, żeby nie drażnić troczków otaczających ścięgno i liczyć na wygojenie się i że nie będzie wyskakiwało ponownie.
Czas względnego spokoju dla ruchu to ok. 3 tygodni i po tym czasie można powoli wznawiać ćwiczenia angażujące mięsień dwugłowy, ale z małym ciężarem i progresywnie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam,
jeżeli po kilku tygodniach ból nie ustępuje proponuję ponowić ocenę ortopedyczną stawu. Niestety bez badania nie jestem w stanie ocenić jakie struktury faktycznie zostały naruszone i z tego powodu trudno doradzić postępowanie. Jeśli to możliwe zapraszam na darmową konsultację.
jeżeli po kilku tygodniach ból nie ustępuje proponuję ponowić ocenę ortopedyczną stawu. Niestety bez badania nie jestem w stanie ocenić jakie struktury faktycznie zostały naruszone i z tego powodu trudno doradzić postępowanie. Jeśli to możliwe zapraszam na darmową konsultację.
Witam serdecznie,
na chwilę obecną dać nieco odpocząć bicepsowi. Natomiast utrzymywanie odpowiedniej ciepłoty w okolicy spowoduje przyspieszenie regeneracji tkanki ( ciepło- poprawi ukrwienie = przyspieszy regeneracje i odzywienie tkanki).
Pozdrawiam
Łukasz Radziszewski
na chwilę obecną dać nieco odpocząć bicepsowi. Natomiast utrzymywanie odpowiedniej ciepłoty w okolicy spowoduje przyspieszenie regeneracji tkanki ( ciepło- poprawi ukrwienie = przyspieszy regeneracje i odzywienie tkanki).
Pozdrawiam
Łukasz Radziszewski
Witam, z tym WarszawskimKoksem to chyba pomyłka. Zaczynając radzić zapytam czy było badanie diagnostyczne? Rtg, Usg bo po objawach bardziej wygląda mi to na problem z mięśniem podłopatkowym, sktńóry ma przyczep początkowy bardzo blisko przyczepu bicepsa. W tym przypadku chciałbym Pana zaprosić na bezpłatną konsultacje do mnie do gabinetu i wtedy bym mógł pomoc.
Eksperci
Podobne pytania
- Boli mnie ręka, gdy ja podnoszę. Czuję wtedy, jakby była zmęczona i muszę ją opuścić. Przez ostatni czas pracowałam jako masażystka więc to pewnie przeciążenie? To już trwa z miesiąc. Mam również problemy ze snem. Nie mogę spać na lewym boku, bo boli mnie prawy bark. Dodatkowo boli mnie mięsień MOS po…
- Witam jestem 2 tydzień po operacji zerwanego ścięgna bicepsa i odczuwam ból kości przedramienia oraz ból w barku podczas ćwiczeń (jakby coś przeskakiwało). Dodam że jestem w trakcie rehabilitacji, ból w przedramieniu odczuwam głównie wieczorami a w barku tylko podczas ćwiczeń. Czy to normalne??? Z…
- Witam od 3 dni mam problem z barkiem, a mianowicie przy odchylaniu ręki do tyłu, czuję ból nawet nie konkretnie barku a ból rozciąga się na ramię, przy pływaniu i przenoszeniu ręki w stylu dowolnym ból był dość mocny oraz przy położonym przedramieniu na stole i wywieraniu dłonią nacisku czuć ból w ramieniu.…
- Od kliku lat ćwiczę na siłowni, przed pandemią intensywnie trenowałem mięśnie barków, niestety podczas ćwiczeń doznałem małego urazu (podczas podnoszenia prawej ręki bokiem) teraz czuje dyskomfort podczas ćwiczeń w domu (na gumach oporowych - mniejszy ciężar) - dodam, że boli mnie tylko kiedy rękę podnoszę…
- Witam. Niedawno doznałem jakiegoś urazu barku przy podnoszeniu mojego 5letniego dziecka.chcialem dziecko posadzić sobie na karku.podnoszav je poczułem kłujący ból w prawym barku.po kilku dniach zmagania się z bólem występującym niemal przy każdej czynności wykonywanej ta ręka udałem się na RTG i USG…
- Proszę o konsultację: wynikiem mojego badania USG są cechy zerwania ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Ścięgna mięśni podłopatkowego i podgrzebieniowego niejednorodne echogenicznie, ze zmianami przeciążeniowymi. Przestrzeń podatkowa z cechami ciasnoty w ocenie dynamicznej ( odwodzenie ramienia) Nierówny…
- Cześć, ćwiczyłam na wf, przed zrobiłam rozgrzewkę i graliśmy potem z zbijaka. Wieczorem zaczął mnie boleć jeden bark, aż do teraz. Co powinnam zrobić?
- Dzień dobry, od Ponad trzech lat mam niezdiagnozowane bóle okolic łopatek. Przez pierwsze póltora roku był to jeden mały punkt po prawej stronie , później dołączył do Niego ten sam maly punkt w tym samym miejscu tylko po drugiej stronie. Mam kilkanascie roznego rodzaju badan i wynikow jak MR barku/calego…
- Witam. Jestem 2,5 miesiąca po artroskopii barku. Umieścili mi niemetalowe kotfice. Szycie obrąbka, szycie ścięgna mięśnie nadgrzebieniowego , dekompresja przestrzeni podbarkowej.(tak napisali w wypisie) rehabilitacja przynosiła efekty(zakres ruchowy prawie 100%).Nagle z dnia na dzień pojawił się mocny…
- Dzień dobry, od Ponad trzech lat mam niezdiagnozowane bóle okolic łopatek. Przez pierwsze póltora roku był to jeden mały punkt po prawej stronie , później dołączył do Niego ten sam maly punkt w tym samym miejscu tylko po drugiej stronie. Mam kilkanascie roznego rodzaju badan i wynikow jak MR barku/calego…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 113 pytań dotyczących usługi: ból barku
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.