Rzucenie palenia

1 odpowiedzi
Witam!
Ograniczyłam palenie i szybko przytyłam. Mało jem, ćwiczę, ale efekty są niezadowalające. Czy da się z tym coś zrobić? Czy rzucenie palenia musi wiązać się z szybkim tyciem?
Pozdrawiam
Witam serdecznie, aby zobaczyć, czy problem tkwi w żywieniu, polecam prowadzenie dzienniczka żywieniowego przez co najmniej 2 dni pracujące i 1 dzień wolny. Polega on na zapisywaniu wszystkich posiłków, przekąsek oraz wypijanych płynów (wody, herbat, kawy, napojów, soków) wraz z wielkością porcji oraz czasem ich spożycia. Dzięki temu może Pani już w czasie spisywania dzienniczka zobaczyć, czy problemem są np. częste przekąski, duże porcje posiłków czy też popijanie napojów w ciągu dnia, które powodują częste skoki cukru we krwi, a co za tym idzie, powodują że czujemy się przez chwilę lepiej. Takie zachowania mogą pojawić się po zaprzestaniu palenia papierosów, jednak można je zmienić i z powodzeniem zmniejszyć masę ciała. :)

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.