Soplówka, melatonina i ashwaganda w jednym dniu - można stosować jednocześnie?

2 odpowiedzi
Soplówka, melatonina i ashwaganda w jednym dniu - można stosować jednocześnie?
Soplówkę zalecam bardziej na rano, gdyż poprawia koncentrację. Można ją dodawać nawet do kawy lub herbaty. Natomiast ashwaganda i melatonina na wieczór w celu wyciszenia i lepszego snu :-)
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 250 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Można łączyć te suplementy, w zależności od tego jak nasilony jest stres w ciągu dnia- jeśli jest go dużo, ashwagandhę zalecam spożywać rano razem z soplówką, natomiast melatoninę oczywiście na wieczór.
Jeśli owy stres skutkuje problemami z zasypianiem, z nocnymi wubudzeniami-wtedy dobrze jest zażyć ashwagandhę na wieczór.

Należy również pamiętać, żeby nie zaburzać wydzielania naturalnej melatoniny- tj ograniczyć używanie ekranów, które emitują światło niebieskie (np. smartfony, tablety, tv), nie wykonywać intensywnych wieczornych treningów i ocieplić pomieszczenie w którym przebywa się wieczorem, można w takim wypadku jak najbardziej zadbać o ciepłą barwę żarówki.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.