Stwierdzono u mnie nerwicę i lęki oraz natrętne myśli ...łatwo się denerwuje gwałtownie reaguje nerw

Stwierdzono u mnie nerwicę i lęki oraz natrętne myśli ...łatwo się denerwuje gwałtownie reaguje nerwowo jak nie spodoba mi się sytuacja w której się znajdę na przykład jak mowie dzieciom by szły spać i widzę że się oraz kolejny nie posłuchały to odrazu czuje zdenerwowanie ta reakcja trwa sekundę i odrazu są objawy objawy to ciężko się oddycha ,wytrzeszcz oczu czasem lub szybkie bicie serca odbijanie lub ziewanie po chwili ustąpienia tego ostrego napięcia mam to raz dziennie ponieważ zawsze każdego dnia znajdzie się jakiś czynnik stresogenny który odrazu wkilka sekund wywoła u mnie ta reakcję czasem potem płacze albo wpadam w panikę o zawał serca lub że umrę przez to ,cierpię na tego typu reakcje zachowania od trzech lat ...znam przyczynę powienia się u mnie tego stanu ale nie umiem się uspokoić .... Łatwo wpadam w nerwy mam zachwiania emocjonalne również .proszę mi powiedzieć go mam zrobić by nie reagować nerwami z objawami w ten sposób ....ja bym chciała wyjść z tego stanu .....terapie nic nie dały .... Czasem mam problem egzystencionalny poczucie że nie robię nic wartościowego ... W sytuacjach stresowych drapalam głowę lub się onanizowalam ... Ale już tego nie robie na początku dostawalam silne ataki paniki potem lęki i nerwowość czasem bezobjawow ale zawsze itak są objawy dlaczego tak się dzieje ? Czy ja umrę na zawał nie długo ? Czasem jak się zdenerwuje to czuje motyle w nogach w brzuchu i parcie na pęcherz lub stolec kiedyś było gorzej z objawami przez lęki ataki paniki i gwałtowne nerwy ale teraz już lepiej ale Itak objawy są nie przyjemne i strachliwe ...miałam lęk przed śmiercią również ale już mi przeszedł boję się tylko że umrę przez te objawy jak je mam ale tak to niemam leku o śmierć ..kiedyś bałam się że umrze ktoś z rodziny mojej miałam obrazy że zaraz spadnie coś ze to że tamto jak słyszałam karetkę to myślałam że dzieciom w szkole się coś stało już nie mam tak .proszę o poradę na wyciszenie .pozdrawiam