Trening tlenowy czy beztlenowy

2 odpowiedzi
Witam

Moje pytanie dotyczy aktywności fizycznej. Który rodzaj treningu jest zdrowszy: tlenowy (aerobowy) czy beztlenowy (anaerobowy). Zwracam przede wszystkim uwagę na aspekt zdrowotny, nie zaś estetyczny. Co byłoby bardziej wskazane: rozpocząć aktywność fizyczną od treningu tlenowego czy beztlenowego (siłowego). Pozdrawiam
Witam. Odpowiedź jest zależna od celu treningowego. Prozdrowotnie polecam trening aerobowy (bieganie, orbitrek czy rower średnim tempem) oraz elementy treningu oporowego (siłownia, pilates etc.). Trening anerobowy ukierunkowany jest pod konkretne cele. Np. szybkie podjazdy w kolarstwie, czy sprinty. Nie ma wartości metabolicznej.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
zdecydowanie TLENOWEGO

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.