W czym najlepiej spać? i dlaczego. Dziękuję .Pozdrawiam Mateusz 25 lat

4 odpowiedzi
W czym najlepiej spać? i dlaczego. Dziękuję .Pozdrawiam Mateusz 25 lat
Dzień dobry. Aby sen przynosił regenerację, ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad higieny snu. Odzież, w której śpimy, ma znaczenie ze względu na jej związek z temperaturą naszego ciała - ważne, by się nie przegrzewać, ani by nie marznąć. To kwestia bardzo indywidualna, jednakże podaje się, że optymalna temperatura to ok. 21 stopni. Dobrze jest również porządnie wywietrzyć sypialnię. Duże znaczenie zarówno dla jakości snu, jak i zdrowia naszego kręgosłupa, odgrywa także materac o odpowiednim dla naszej wagi stopniu twardości. Proszę również pamiętać o tym, że to nie długość snu decyduje o jego jakości, a głębokość (w związku z tym nie ma sensu m.in. dosypiać "na siłę"). Pozdrawiam.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
W komforcie, dbająć o higiene snu.
-nie naświetlać się PC i TV przed snem
- wietrzyć sypialnie przed snem
- jeżeli nie można zasnąć to wstać i przejść sie po mieszkaniu lub ogrodzie. Nie polegiwać. i położyć się spowrotem do łóżka
- uwzględnić inne indywiadualne oczekiwania i aspekty poprawy jakości snu
Dzień Dobry Panu,

Dziękuje Panu za kontakt :)

Odpowiadając na Pana pytanie: "...W czym najlepiej spać?... ."
Stawiam na naturalne tkaniny, typu bawełna, kora, jedwab (dla Kobiet).

Dlaczego?
Bo Nasz organizm lubi wszystko to, co naturalne...

Serdeczności i pomyślności Panu życzę!



W tym, w czym Panu wygodnie.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.