Wit mam 36 lat mam niemal codzienne bole plecow w dolnej czesci kregoslopa rano sa duze problemy ze

8 odpowiedzi
Wit mam 36 lat mam niemal codzienne bole plecow w dolnej czesci kregoslopa rano sa duze problemy ze wstaniem z lozka co robic
Dzień dobry,
W pierwszej kolejności zadbać o zdrowy sen (7-9 godzin snu na dobę), aktywny tryb życia (przynajmniej 300 minut aktywności na tydzień), ograniczyć siedzenie a przynajmniej starać się robić co 20-30 minut krótkie przerwy, podczas których dostarczyć ruchu organizmowi.
Jeżeli to nie przyniesie pożądanych skutków- skontaktować się z fizjoterapeutą.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski,
fizjoterapeuta

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Pozdrawiam!
Dzień dobry,
Proszę udać się do fizjoterapeuty w Pana okolicy. Gruntowny wywiad, badanie funkcjonalne oraz indywidualnie dobrana terapia, pomoże Panu zmniejszyć dolegliwości bólowe. Ponad to bardzo ważny jest ruch oraz stopniowe prowadzanie dodatkowej aktywności fizycznej, ćwiczeń.
Pozdrawiam serdecznie Mikołaj Kaźmierczak
Dzień dobry
Tak jak koledzy powyżej wspomnieli, proszę udać się do fizjoterapeuty w celu ustalenia przyczyny Pana problemów.

Z poważaniem

Wojciech Szreder
Dzień dobry
Codzienne poranne bóle kręgosłupa mogą świadczyć o pewnej sztywności powięziowej kręgosłupa. Myślę że aktywność fizyczna + wizyta u fizjoterapeuty jest koniecznością.
Dzień dobry, sugerowałbym udanie się do fizjoterapeuty w celu odbycia wizyty konsultacyjnej. Podczas niej fizjoterapeuta za pomocą szczegółowego wywiadu, oraz badania będzie mógł określić skalę problemu, oraz zaproponować jak się tego problemu, oraz jakimi sposobami pozbyć.
Z wyrazami Szacunku
Bartłomiej Koper
W przypadku problemów z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa najlepiej znaleźć fizjoterapeutę specjalizującego się w diagnostyce i terapii zespołów bólowych kręgosłupa (np. metoda McKenzie). Pozdrawiam!
Sugeruję wizytę: Diagnostyka i terapia kręgosłupa (pierwsza wizyta) - 240 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry, początkowo zalecam konsultacje z fizjoterapeuta, w celu dobrania odpowiedniej metody działania oraz dopasowania ćwiczeń w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych.
Pozdrawiam
Jakub Kasperski

Eksperci

Izabela Pędraszewska

Izabela Pędraszewska

Neurolog

Warszawa

Anna Wołosz

Anna Wołosz

Neurolog

Kraków

Elżbieta Korczyńska-Germanowska

Elżbieta Korczyńska-Germanowska

Neurolog

Radziejów

Bożena Orzechowska

Bożena Orzechowska

Alergolog, Pulmonolog, Pediatra

Radomsko

Dorota Kardas - Sobantka

Dorota Kardas - Sobantka

Alergolog, Pediatra

Łódź

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 300 pytań dotyczących usługi: bóle kręgosłupa
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.