Wit mam 36 lat mam niemal codzienne bole plecow w dolnej czesci kregoslopa rano sa duze problemy ze
8
odpowiedzi
Wit mam 36 lat mam niemal codzienne bole plecow w dolnej czesci kregoslopa rano sa duze problemy ze wstaniem z lozka co robic
Dzień dobry,
W pierwszej kolejności zadbać o zdrowy sen (7-9 godzin snu na dobę), aktywny tryb życia (przynajmniej 300 minut aktywności na tydzień), ograniczyć siedzenie a przynajmniej starać się robić co 20-30 minut krótkie przerwy, podczas których dostarczyć ruchu organizmowi.
Jeżeli to nie przyniesie pożądanych skutków- skontaktować się z fizjoterapeutą.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski,
fizjoterapeuta
W pierwszej kolejności zadbać o zdrowy sen (7-9 godzin snu na dobę), aktywny tryb życia (przynajmniej 300 minut aktywności na tydzień), ograniczyć siedzenie a przynajmniej starać się robić co 20-30 minut krótkie przerwy, podczas których dostarczyć ruchu organizmowi.
Jeżeli to nie przyniesie pożądanych skutków- skontaktować się z fizjoterapeutą.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski,
fizjoterapeuta
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Pozdrawiam!
Dzień dobry,
Proszę udać się do fizjoterapeuty w Pana okolicy. Gruntowny wywiad, badanie funkcjonalne oraz indywidualnie dobrana terapia, pomoże Panu zmniejszyć dolegliwości bólowe. Ponad to bardzo ważny jest ruch oraz stopniowe prowadzanie dodatkowej aktywności fizycznej, ćwiczeń.
Pozdrawiam serdecznie Mikołaj Kaźmierczak
Proszę udać się do fizjoterapeuty w Pana okolicy. Gruntowny wywiad, badanie funkcjonalne oraz indywidualnie dobrana terapia, pomoże Panu zmniejszyć dolegliwości bólowe. Ponad to bardzo ważny jest ruch oraz stopniowe prowadzanie dodatkowej aktywności fizycznej, ćwiczeń.
Pozdrawiam serdecznie Mikołaj Kaźmierczak
Dzień dobry
Tak jak koledzy powyżej wspomnieli, proszę udać się do fizjoterapeuty w celu ustalenia przyczyny Pana problemów.
Z poważaniem
Wojciech Szreder
Tak jak koledzy powyżej wspomnieli, proszę udać się do fizjoterapeuty w celu ustalenia przyczyny Pana problemów.
Z poważaniem
Wojciech Szreder
Dzień dobry
Codzienne poranne bóle kręgosłupa mogą świadczyć o pewnej sztywności powięziowej kręgosłupa. Myślę że aktywność fizyczna + wizyta u fizjoterapeuty jest koniecznością.
Codzienne poranne bóle kręgosłupa mogą świadczyć o pewnej sztywności powięziowej kręgosłupa. Myślę że aktywność fizyczna + wizyta u fizjoterapeuty jest koniecznością.
Dzień dobry, sugerowałbym udanie się do fizjoterapeuty w celu odbycia wizyty konsultacyjnej. Podczas niej fizjoterapeuta za pomocą szczegółowego wywiadu, oraz badania będzie mógł określić skalę problemu, oraz zaproponować jak się tego problemu, oraz jakimi sposobami pozbyć.
Z wyrazami Szacunku
Bartłomiej Koper
Z wyrazami Szacunku
Bartłomiej Koper
W przypadku problemów z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa najlepiej znaleźć fizjoterapeutę specjalizującego się w diagnostyce i terapii zespołów bólowych kręgosłupa (np. metoda McKenzie). Pozdrawiam!
Sugeruję wizytę: Diagnostyka i terapia kręgosłupa (pierwsza wizyta) - 240 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry, początkowo zalecam konsultacje z fizjoterapeuta, w celu dobrania odpowiedniej metody działania oraz dopasowania ćwiczeń w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych.
Pozdrawiam
Jakub Kasperski
Pozdrawiam
Jakub Kasperski
Eksperci
Podobne pytania
- Mam 19 lat,dziewczyna,zaczynam pracę z przedszkolakami ale i w pracy jak i w domu czesto doskwiera mi ból pleców po całej długości ,oraz biodra i kolana. Od czasu do czasu tez lewy nadgarstek. Dolegliwości mam od kilku lat. Bardzo prosze o odzew.
- Witam.zlamalem kręgosłup L2,th8.ile czasu będzie się zrastały,jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby się nie zastać? zalecenia od lekarza leżeć oszczędzać się,poruszanie w gorsecie jewetta.dziekuje
- Witam.zlamalem kręgosłup L2,th8.ile czasu będzie się zrastały,jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby się nie zastać.zalecenia od lekarza leżeć oszczędzać się,poruszanie w gorsecie jewetta.dziekuje
- Bole karku , barkow jakby coś ciągło przy kregosłupie,bol od kregoslupa szyjnego promieniuje do ramion i lokci ,palce dretwieją, dzieje sie to po obu stronach bol piekacy.Bol w ledzwiowym promieniuje do uda piecze , boli kolano i palce u stóp tez dretwieją,i bol pięt .W MR obnizenie tarczy międzykręgowych…
- Od 3 dni zmagam sie z ostrym bólem kregoslupa środkowego wraz z bólem zeber. Lecze się tabletkami i maścisminp. Ketonal i nie daje rezuktatu jedynie jak mam ciepłą kąpiel to trochę ulży ale jak się kładę czy siedze to bardzo boli co mam robić by zaczęło wreszcie coś pomagać?
- Dzień dobry. Mam 48 lat, pracę mam siedzącą przy komputerze, ale aktywnie ćwiczę siłowo 3 X w tygodniu. Kilka lat temu z RM wyszło, że mam niewielkie zwyrodnienie odcinka szyjnego. Jakieś 3 tygodnie temu 3 dni po treningu poczułam silny ból w okolicy odcinka szyjnego oraz prawej łopatki. Po masażu i…
- Przeszywajacy bol z lewej strony odcinka krzyzowego kregoslupa , dlugotrwala praca siedzaca.
- Witam.Mam pytanie 4tygodnie temu poczułam prąd przechodzący przez kręgosłup i od tego czasu czuje jak napinają mi się same mięśnie w okolicy barku ,pleców i sprzodu na klatce piersiowej.czuję już jakby mnie kości bolały i jestem wiecznie zmęczenona. Czy da się to wyleczyć , wzmożone skurcze mięśni???
- Bóle pleców od stycznia . Siedziałam w pracy i wstając poczułam ogromny ból jak prąd przez kręgosłup . Zaczęłam szukać pomocy , masaż odpoczynek itd . Później znajomy polecił klinikę kręgarza . Wykonał xray z czego widać lekkie uszkodzenie L5 S1 . Powiedział ze miednica jest krzywo , jedna noga krótsza…
- Dziecko 7msc ciągle ulewa Od lekarza rodzinnego i neonatologa usłyszałam, że „samo minie” Ostatnio natknęłam się na informacje, że osteopata może pomóc w problemie Czy to prawda? W jaki sposób może pomóc? Dziecko nie wymiotuję tylko ulewa, przybiera prawidłowo na wadze
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 300 pytań dotyczących usługi: bóle kręgosłupa
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.