Witam, choruje na nerwice i mam problemy ze spaniem. Jestem nie wypoczęty po śnie. Nie jem ciężko st

2 odpowiedzi
Witam, choruje na nerwice i mam problemy ze spaniem. Jestem nie wypoczęty po śnie. Nie jem ciężko strawnych i tłustych produktów. Unikam również żywności przetworzonej i słodyczy w ogóle nie jem. Mam bardzo wolny metabolizm i wolno trawie posiłki. Nie mogę zjeść większego posiłku, bo nawet 12h po nim nie jestem głodny. Piję dwie kawy dziennie z ekspresu ciśnieniowego, herbatę earl grey i do tego dużo wody. Mam mało ruchu. Jakie zmiany w diecie dokonać, żeby było lepiej?
Dzień dobry,
W odpowiedzi na Pana pytanie, aby cokolwiek doradzić pod kątem żywieniowym, należy wcześniej przeprowadzić dokładny wywiad dietetyczny.
Pozdrawiam,
Mgr inż. Klaudia Kotecka-Majchrzak

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, ciężko powiedzieć jakie zmiany można byłoby wprowadzić, ponieważ tylko po dokładnie przeprowadzonym wywiadzie żywieniowym można wywnioskować ewentualne błędy żywieniowe. Spożycie kawy i mocnej herbaty na pewno nie pomaga w problemach ze snem, nie znam także dokładnych godzin spożycia wspomnianych płynów. Brak aktywności fizycznej również nie będzie pomagał.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.