Witam czy książki takie jak w pułapce myśli , jak skutecznie wygrać z lękiem pomogą mi na lęki i fob

Szczerze ciężko odpowiedzieć na to pytanie. W mojej ocenie tego typu poradniki nie wiele wnoszą. Nie neguje przekazywanej w nich wiedzy, aczkolwiek na ogół jest to zbiór technik, które a owszem pomagają, ale tylko wtedy kiedy się je stosuje. Co jest w miarę logicznie. Niestety często tak bywa, że przy rozpoczęciu tego typu lektury Czytelnik jest pełen entuzjazmu i chęci, więc podąża za książką, potem to porzuca.
Pamiętając również o tym, że technika jest tylko techniką. Wsparcie realnej osoby, w tym również terapeuty, który wskaże nie tylko drogę, ale i też będzie po niej prowadził jest w mojej ocenie o wiele cenniejsze.

W moim przekonaniu nawet najlepszy podręcznik nie zastąpi terapeuty czyli fachowego, racjonalnego i życzliwego podejścia do problemu. Samemu trudno jest obiektywnie podejść do swoich kłopotów. Uruchomione mechanizmy obronne utrudniają obiektywny osąd rzeczywistości. Nakładają się one na wyrobione przed laty schematy zachowań, które w subiektywnej ocenie samoleczącego zdają się być jedynymi z dostępnych. Ukryte założenia powodują zniekształcenia myślowe. Czynników wymagających obiektywnej oceny z zewnątrz jest całkiem sporo, więc zachęcam do skorzystania z pomocy terapeuty. Dodam jeszcze, że chęć posłużenia się podręcznikiem może wskazywać na wysoki poziom gotowości do działania (zmiany) co może znacznie ułatwić współpracę z terapeutą i skrócić terapię. I może jeszcze jedna uwaga: czy chęć uporania się z fobią społeczną w zaciszu własnego mieszkania i z podręcznikiem w ręce zamiast rozmowy z żywym człowiekiem nie zawiera sprzeczności?

Książki mogą świetnie "współpracować" z psychoterapią jako element psychoedukacji, jednak jej nie zastąpią. Często przy obecności drugiego człowieka łatwiej wychodzi się z doświadczanych trudności. Relacja i obecność to jedne z czynników leczących w psychoterapii.
Pozdrawiam

Jak często mawia się w środowisku psychoterapeutów: "wiedza nie leczy". Ale zapewne taka lektura może być krokiem ku decyzji o podjęciu terapii. Ku refleksji.