Witam czy można brać witaminę B12 z witaminami A i E które są osobno pakowane odrazu wszystkie naraz

Dzień dobry, jeśli chodzi o wprowadzoną suplementację - warto ją rozważyć jako dodatek do prawidłowo zbilansowanej diety po wykonaniu badań - czy jest taka potrzeba, by powyższe składniki suplementować :) Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, natomiast witaminy A i E są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach dlatego warto je brać w optymalnych dla nich środowiskach, czyli witaminę B12 ( witaminy z grupy B - po posiłku, w porannych godzinach - mogą pobudzać organizm) a witaminy A i E wraz z posiłkiem np. obiadem - gdzie mamy posiłek z dodatkiem tłuszczu (olej itp). Cynku i selenu nie przyjmujemy razem, gdyż te składniki wzajemnie zmniejszają swoje wchłanianie. W związku z tym selen można przyjmować w godzinach porannych a cynk w godzinach po południowych lub wieczornych. Odpowiadając na ostatnie pytanie, nie polecam stosowania preparatów, które mają w swoim składzie łączone składniki np. selen +cynk. Ich branie mija się z celem. Pozdrawiam serdecznie!

Dzień dobry, wymienione suplementy diety oraz ich odpowiednie dawki, warto wprowadzić dopiero po wykonaniu badań morfologicznych. Niedobór mikroelementów, jak ich nadmiar są niebezpieczne dla zdrowia.
Odpowiadając na Pani pytanie, można suplementować witaminę A, E oraz B6 w tym samym czasie najlepiej do posiłku, który zawiera tłuszcz (np. masło lub oliwę z oliwek). Według badań naukowych nie powinno się suplementować selenu z cynkiem w tym samym czasie, ponieważ działają przeciwstawnie, co ogranicza ich wchłanianie - brak efektów suplementacji.

BARDZO WAŻNE! W trakcie przyjmowania leków należy skonsultować zaplanowaną suplementację z prowadzącym lekarzem, ponieważ jest ryzyko interakcji leku z suplementem, która zaburzy farmakoterapię.

W razie dodatkowych pytań, zapraszam do kontaktu!
Pozdrawiam, Weronika Olesiak