Witam. Czy przy stylu przywiazania lekowym moge poradzic sobie sama? Nie ukrywam ze nie mam na tyl
3
odpowiedzi
Witam. Czy przy stylu przywiazania lekowym moge poradzic sobie sama?
Nie ukrywam ze nie mam na tyle zasobow materialnych aby chodzic na terapie.
Jestem w zwiazku 11 lat, mamy razem dziecko i dopiero teraz zauwazylam niektore zachowania ktore pasuja do tego wlasnie stylu.
Czu istnieja techniki, metody radzenia sobie ze swoimi emocjami?
Pozdrawiam
Nie ukrywam ze nie mam na tyle zasobow materialnych aby chodzic na terapie.
Jestem w zwiazku 11 lat, mamy razem dziecko i dopiero teraz zauwazylam niektore zachowania ktore pasuja do tego wlasnie stylu.
Czu istnieja techniki, metody radzenia sobie ze swoimi emocjami?
Pozdrawiam
Dzień dobry, polecam książkę Sue Johnson "Sens miłości" w której omawia właśnie style przywiązania, ich konsekwencje i sposoby radzenia sobie z poza bezpiecznymi stylami przywiazania. Móże to być dla Pani użyteczny start, :) Pozdrawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeśli nie terapia, polecam lekturę "Partnerstwo bliskości", a jeśli są problemy w relacji wynikające ze stylu przywiązania, można poszukać warsztatów dla par bazujących na metodzie EFT (psychoterapia skoncentrowana na emocjach).
Dzień dobry,
pomocne dla Pani będą techniki stosowane w regulacji emocji jak technika uważności (mindfulness), czyli skupienie się na oddechu lub obserwowanie swoich myśli i emocji bez oceniania ich. Regularna praktyka uważności może zmniejszyć lęk i pomoże lepiej reagować na sytuacje wyzwalające niepokój.
Proszę również skupić się na budowaniu pozytywnego obrazu siebie poprzez skupienie się na swoich pozytywnych cechach.
O sytuacjach, które wywołują u Pani lęk, proszę postarać się komunikować partnera w sposób jasny i spokojny, nie atakując się nawzajem. Można ćwiczyć techniki komunikacji, takie jak wyrażanie swoich potrzeb w sposób "ja" (np. "Czuję się niepewna, kiedy...") zamiast oskarżeń.
Pozdrawiam,
Krystiana Cieślik
pomocne dla Pani będą techniki stosowane w regulacji emocji jak technika uważności (mindfulness), czyli skupienie się na oddechu lub obserwowanie swoich myśli i emocji bez oceniania ich. Regularna praktyka uważności może zmniejszyć lęk i pomoże lepiej reagować na sytuacje wyzwalające niepokój.
Proszę również skupić się na budowaniu pozytywnego obrazu siebie poprzez skupienie się na swoich pozytywnych cechach.
O sytuacjach, które wywołują u Pani lęk, proszę postarać się komunikować partnera w sposób jasny i spokojny, nie atakując się nawzajem. Można ćwiczyć techniki komunikacji, takie jak wyrażanie swoich potrzeb w sposób "ja" (np. "Czuję się niepewna, kiedy...") zamiast oskarżeń.
Pozdrawiam,
Krystiana Cieślik
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.