Witam, jest 23 letnim mężczyzną i mam nietypowy problem - boję się spać, przez co nie mogę usnąć, na

2 odpowiedzi
Witam, jest 23 letnim mężczyzną i mam nietypowy problem - boję się spać, przez co nie mogę usnąć, nawet jak jestem bardzo zmęczony. Zaczęło się to nagle, jak pewnej nocy przez natłok stresu i upał nie mogłem usnąć całą noc, od tego momentu z jakiegoś powodu każdego dnia czuję strach przed pójściem spać (trwa to już ponad 3 miesiące), a także czuję nietypowy strach przed utratą kontroli jak usnę. Leki przepisane przez psychiatrę nie pomagają (muszę czekać parę miesięcy na kolejną wizytę), a także muszę czekać na wolne miejsce by umówić się na jakąś terapię. Tylko że mój problem bardzo utrudnia mi życie. I nie wiem już co mam robić. Czy ktoś z Państwa miałby poradę, jak pozbyć się strachu przed snem ?
Dzień dobry,
kiedy zasypiamy tracimy kontrolę nad sobą i nie jest Pan w stanie tego faktu zmienić a raczej zaakceptować, że tak jest.
Czytając Pańską wypowiedź zastanawia mnie czego się Pan tak naprawdę boi zasypiając (być może powraca jeden nieprzyjemny sen, koszmar itp.) i czy obecne trudności w zasypianiu mają związek z Pana sytuacją życiową np.: nie dopuszczając różnych potrzeb do świadomości.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Czasem może się każdemu zdarzyć nieprzespana noc. U Pana niestety powstał lęk przed powtórką. Leki zaczynają działać po ok. 2-3 tygodniach. Jeśli nie działają, to warto podejść do psychiatry między pacjentami i poprosić go o konsultację. Do tego oczywiście dobrze by było przegadać z przyjacielem swoje problemy, dzięki czemu zyska Pan dystans. Może jakaś grupa terapeutyczna jest gdzieś w pobliżu? Przed samym snem warto się wyciszyć , więc nadmierny wysiłek fizyczny nie jest wskazany tuż przed pójściem spać. Proszę poszukać na youtube "trening autogenny" i sobie go "aplikować" :) Spacery w parku też pomogą się Panu zrelaksować.
Powolutku, małymi krokami proszę, na ile ma Pan siłę, próbować szukać rozwiązania stresów, zmiana nie musi przyjść od razu, ale małymi kroczkami...
Powodzenia!

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.