Witam, jestem 8 tygodni po operacji ACLa w lewym kolanie i nie osiągnęłam jeszcze całkowitego wypros
2
odpowiedzi
Witam, jestem 8 tygodni po operacji ACLa w lewym kolanie i nie osiągnęłam jeszcze całkowitego wyprostu.W poprzedni weekend zaczelem "masować "miejsca w okolo rzepki oraz aktywować ją w każdym kierunku.Noga się rozluźniała i osiągałem pełny wyprost w siadzie płaskim na podłodze.Nastepnego dnia nad kolanem pokazał się obrzęk oraz zwiększona temperatura.Masujac "czworke" oraz z boku nogi na wysokości piszczela (nie wiem jak fachowe te pasmo się nazywa) noga również się rozluźnia oraz w okolicy kolana staje się gorąca.W chwili obecnej nie wykonuje żadnych ćwiczeń w trosce o kolano.Po 20-30 minutowym spacerze odczuwam spięte mięśnie dwójki,czwórki oraz ból kręgosłupa lędźwiowego.Bardzo mnie martwi podniesiona temperatura kolana oraz nie wiem czy w obecnej sytuacji jak wznowie cwiczenia kolana czy zrobic dalej przerwę od nich....proszę o pomoc,ponieważ bardzo męczy mnie stan mojego kolana.
Po naprawie uszkodzonego więzadła krzyżowego konieczne jest odpowiednio ukierunkowane usprawnianie. Według aktualnej wiedzy pełny wyprost należy odtworzyć po operacji tak szybko jak to możliwe. Chyba, że otrzymałaś inne zalecenie od chirurga. Co do zgięcia odtwarza się je stopniowo w kolejnych etapach. Najczęściej do 12 tygodnia powinnaś dysponować zgięciem do 120 stopni. W między czasie korzystając z ćwiczeń należy pracować nad zapobieganiem atrofii mięśni, oraz odbudową głównie m. czworogłowego, oraz propriocepcją (czucie głębokie) stawu kolanowego. Kompletna rehabilitacja zajmie nie krócej niż 6 do 9 miesięcy, jednak powrót do sportu może wymagać dłuższej pracy. W kwestii mobilizacji rzepki i tkanek w okolicy kolana, warto to robić w początkowych etapach. Po każdej sesji ćwiczeń warto schłodzić staw zimnym kompresem żelowym. To pomoże złagodzić dyskomfort, który odczuwasz.
Polecam skontaktować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w ortopedii, lub sporcie.
Polecam skontaktować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w ortopedii, lub sporcie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Najważniejsze jest uzyskanie pełnego wyprostu/przeprostu operowanego stawu kolanowego i to w miarę możliwości maksymalnie prędko. Powinna Pani być prowadzona pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty w dziedzinie ortopedii, a wysiłek i obciążenia dozować tak jak zaleci specjalista, tj. fizjoterapeuta i/lub ortopeda. Jeżeli wzmożone ucieplenie tkankowe i obrzęk/wysięk będzie się utrzymywać, proszę udać się na konsultację do lekarza prowadzącego zabieg artroskopii.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia,
pozdrawiam serdecznie,
Filip Heinrich
Najważniejsze jest uzyskanie pełnego wyprostu/przeprostu operowanego stawu kolanowego i to w miarę możliwości maksymalnie prędko. Powinna Pani być prowadzona pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty w dziedzinie ortopedii, a wysiłek i obciążenia dozować tak jak zaleci specjalista, tj. fizjoterapeuta i/lub ortopeda. Jeżeli wzmożone ucieplenie tkankowe i obrzęk/wysięk będzie się utrzymywać, proszę udać się na konsultację do lekarza prowadzącego zabieg artroskopii.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia,
pozdrawiam serdecznie,
Filip Heinrich
Eksperci
Podobne pytania
- Miesiąc temu skrecilam kostke 3 stopień stwierdzone po tym że przez 2 tygodnie nie byłem wstanie stanac na noge,rozlegle krwiaki,opuchlizna.Mialam zrobione 2 rtg które wykluczyły złamanie. Mieszkam w Uk, tutaj niestety nie miałam styczności z żadnym lekarzem. Mija miesiąc a noga jest wciąż spuchnieta,bardzo…
- Od prawie roku boli mnie stopa, najpierw poniżej kostki od strony wewnętrznej, po serii zabiegów ból się przeniósł trochę w stronę pięty i ścięgna Achillesa. Najgorsze są pierwsze kroki, da się trochę ten ból rozchodzić ale czasem trudno mi nawet siedzieć a czasem kłuje coś w środku nawet jak leżę i…
- Od jakiegoś miesiąca strasznie boli mi podeszwa stopy, ból nasila się przy stawianiu pierwszych kroków po wstaniu z łóżka, ale też po dłuższym staniu lub siedzeniu. Co zrobić jechać na sor czy do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy?
- Dzien dobry mam polineuropatie po chemioterapi oraz zakrzepice mam bardzo silne bole nogi prawie nie moge chodzic biore egzyste oraz zastrzyki przeciwzakrzepowe co mam zrobic do jakiego lekarza sie udac
- Witam bolą mnie stopy dokładnie pięty jak wstaje rano ciężko jest mi ustać na nogach później w ciągu dnia jest w miarę ok czym To jest spowodowane ?
- Wczoraj spieszyłam się i dość szybko szłam ale nie biegłam. Gdy doszłam do szkoły i czekałam chwilę wszystko było ok,ale po ruszeniu się poczułam ból w prawej stopie. Takiego średniego bólu. Jednak gdy doszłam do domu okazało się że kostka puchnie,na tą chwilę boli mnie przy chodzeniu oraz przy leżeniu.…
- Witam Rano po porannym biegu zaczęła bolec mnie stopa, dokładnie jej zewnętrzna krawędź z promieniowaniem do kostki. Nie był to ostry ból, natomiast w czasie powrotu do domu z każdym krokiem bolało coraz bardziej. Ból utrzymuje się od 3 dni i nasila się podczas chodzenia. Gdzie leży przyczyna i w jaki…
- Dzień dobry, Dokucza mi ból w całej kostce gdy siedzę, a gdy stoję boli mnie kostka i trochę pięta. Ból nastąpił w trakcie podróży (siedziałam 5 godzin w pociągu). W tym czasie dużo się stresowałam. Co to może być, proszę o pomoc. Dziękuję.
- Dzień Dobry,od dłuższego czasu boli mnie tył stopy,dużo pracuje w butach bhp z twardymi czubkami,zmieniałem juz na różne ale bez zmian,bardzo proszę o poradę,do jakiego mam iść specjalisty
- Dzień dobry!W pazdzierniku wpadłam nogą w zarosnieta koleine w lesie.Od tego czasu boli mnie przysrodkowo w okolicy kostki stopa .RTG nic nie wykazało. Przeszlam krioterapie i laser, nic nie pomogło. Teraz zaczela boleć druga noga.Do kogo sie udać po pomoc.
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 70 pytań dotyczących usługi: bóle stopy
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.