Witam, Jestem karmiącą mamą czy mogę skorzystać z jakieś diety odchudzającej tak aby jednocześnie n

Oczywiście, że tak, nawet powinna Pani wspomóc unormowanie masy ciała jeżeli występuje u Pani otyłość lub nadwaga. Nawet kobiety niedożywione (np. w krajach rozwijających się) mają pełnowartościowy pokarm. Ważne tylko, aby deficyt kaloryczny nie był zbyt duży, ponieważ mogą pojawić się niedobory pokarmowe a wraz z nimi pogorszy się stan skóry, paznokci, włosów oraz zaburzenia hormonalne. Najlepiej gdyby zgłosiła się Pani do dietetyka, który obliczy ile kilokalorii powinna Pani spożywać oraz dobierze produkty tak, aby dieta dostarczała wszelkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Pozdrawiam :)

Dzień dobry
W trakcie laktacji Pani organizm sam będzie czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Dodatkowa energia potrzebna do karmienia piersią to około 500 kcal, z tego połowa powinna pochodzić z Pani tkanki tłuszczowej która została nagromadzona w trakcie ciąży aby podołać temu zadaniu. W tym okresie ogromnie istotne jest właściwe odżywianie aby dziecko wraz z pokarmami uzupełniającaymi czerpało to co najważniejsze aby rozwijało się prawidłowo. Ubytek masy ciała powinna Pani osiągnąć poprzez Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną(jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych).
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz