Witam, mam 12 lat i od ostatnich 3 tygodni zmagam się z ciągłym stresem i niepokojem. Dodatkowo zacz
2
odpowiedzi
Witam, mam 12 lat i od ostatnich 3 tygodni zmagam się z ciągłym stresem i niepokojem. Dodatkowo zaczęły się u mnie pojawiać niepokojące objawy, które sprawiają, że czuję jeszcze większy lęk. Te objawy to: uczucie guli w gardle, kołotanie serca, nerwobóle (nie jestem pewna czy to one, ale czytałam na ten temat różne artykuły i chyba mam rację), bóle głowy i pojawiające się od czasu do czasu problemy z wzięciem głębszego oddechu. Członkowie rodziny mówią mi że to przez hormony, ale ja mam wrażenie że jest to coś poważniejszego. Wczoraj mialam nawet dwa ataki paniki, i od tego czasu czuję dyskomfort w klatce piersiowej. Co to może oznaczać?
Dzień dobry,
Bardzo zachęcam Cię do ponownej rozmowy z członkami rodziny o Twoich objawach. Poproś ich również o umówienie wizyty u lekarza rodzinnego albo psychologa. Zachęcam do porozmawiania z psychologiem szkolnym albo skorzystaniem z bezpłatnego telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116111.
Z pozdrowieniami
Anna Arciuch
Bardzo zachęcam Cię do ponownej rozmowy z członkami rodziny o Twoich objawach. Poproś ich również o umówienie wizyty u lekarza rodzinnego albo psychologa. Zachęcam do porozmawiania z psychologiem szkolnym albo skorzystaniem z bezpłatnego telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116111.
Z pozdrowieniami
Anna Arciuch
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Rozumiem, że jesteś zaniepokojona swoimi objawami, ale nie jestem lekarzem, więc nie mogę dokładnie zdiagnozować twojej sytuacji. Jednak mogę ci doradzić, co możesz zrobić w takiej sytuacji:
Porozmawiaj z rodzicami lub opiekunami: To ważne, aby poinformować swoich rodziców lub opiekunów o swoich objawach i obawach. Mogą oni pomóc ci zrozumieć, co się dzieje, i podjąć odpowiednie kroki.
Znajdź wsparcie emocjonalne: Możesz rozmawiać ze swoimi rodzicami, nauczycielami, szkolnym doradcą lub innym zaufanym dorosłym o swoim stresie i lęku. Czasem już samo dzielenie się swoimi uczuciami może pomóc.
Wizyta u lekarza: Jeśli objawy utrzymują się i sprawiają ci wiele dyskomfortu, warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przeprowadzić odpowiednie badania, aby wykluczyć inne przyczyny fizyczne, które mogą powodować te objawy.
Terapia: Jeśli lekarz uzna to za stosowne, może cię skierować na terapię lub konsultację u psychologa lub psychiatry. Terapia może pomóc ci zrozumieć i zarządzać swoim stresem oraz lękiem.
Zdrowy styl życia: Dbaj o zdrowy styl życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i odpowiedni sen. Unikaj również nadmiernego spożycia kofeiny i jedzenia bogatego w cukry, które mogą zwiększać uczucie niepokoju.
Techniki relaksacyjne: Możesz spróbować różnych technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, joga, medytacja lub relaksacja, aby zmniejszyć stres i napięcie.
Pamiętaj, że jesteś młoda i wiele osób w twoim wieku może doświadczać podobnych objawów związanych ze stresem i hormonami. Warto skorzystać z pomocy dorosłych i specjalistów, aby dowiedzieć się więcej o tym, co się dzieje i jak sobie z tym radzić. Nie wahaj się szukać wsparcia i pomocy, ponieważ istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem i stresem.
Pozdrawiam,
Sylwia Walendziewska
Rozumiem, że jesteś zaniepokojona swoimi objawami, ale nie jestem lekarzem, więc nie mogę dokładnie zdiagnozować twojej sytuacji. Jednak mogę ci doradzić, co możesz zrobić w takiej sytuacji:
Porozmawiaj z rodzicami lub opiekunami: To ważne, aby poinformować swoich rodziców lub opiekunów o swoich objawach i obawach. Mogą oni pomóc ci zrozumieć, co się dzieje, i podjąć odpowiednie kroki.
Znajdź wsparcie emocjonalne: Możesz rozmawiać ze swoimi rodzicami, nauczycielami, szkolnym doradcą lub innym zaufanym dorosłym o swoim stresie i lęku. Czasem już samo dzielenie się swoimi uczuciami może pomóc.
Wizyta u lekarza: Jeśli objawy utrzymują się i sprawiają ci wiele dyskomfortu, warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przeprowadzić odpowiednie badania, aby wykluczyć inne przyczyny fizyczne, które mogą powodować te objawy.
Terapia: Jeśli lekarz uzna to za stosowne, może cię skierować na terapię lub konsultację u psychologa lub psychiatry. Terapia może pomóc ci zrozumieć i zarządzać swoim stresem oraz lękiem.
Zdrowy styl życia: Dbaj o zdrowy styl życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i odpowiedni sen. Unikaj również nadmiernego spożycia kofeiny i jedzenia bogatego w cukry, które mogą zwiększać uczucie niepokoju.
Techniki relaksacyjne: Możesz spróbować różnych technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, joga, medytacja lub relaksacja, aby zmniejszyć stres i napięcie.
Pamiętaj, że jesteś młoda i wiele osób w twoim wieku może doświadczać podobnych objawów związanych ze stresem i hormonami. Warto skorzystać z pomocy dorosłych i specjalistów, aby dowiedzieć się więcej o tym, co się dzieje i jak sobie z tym radzić. Nie wahaj się szukać wsparcia i pomocy, ponieważ istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem i stresem.
Pozdrawiam,
Sylwia Walendziewska
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.