Witam!. Mam 14 lat i ważyłem 98kg. Ostatnio po 2 tygodniach lepszego odżywiania się, oraz wzmożonej

3 odpowiedzi
Witam!. Mam 14 lat i ważyłem 98kg. Ostatnio po 2 tygodniach lepszego odżywiania się, oraz wzmożonej aktywności fizycznej. Jazda na rowerze+długie spacery, zważyłem się i moja waga to 94.3kg. Czy takim sposobem mogłbym zrzucić trochę więcej kg?. Czy wprowadzić coś do swojego codziennego funkcjonowania.
Spadek masy ciała jest zależny od deficytu kalorycznego (jemy mniej kalorii niż spalamy w ciągu dnia). Deficyt ten można określić stosując wyliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego (CPM- kalkulatory dostępne online) lub w przypadku nastolatków- korzystając z tabel zapotrzebowania energetycznego. Wartości, które uzyskamy, będą oczywiście przybliżone i nie można w 100% na nich polegać, ponieważ nie uwzględniają metabolizmu osoby. Jeśli jednak widzi Pan efekty swoich działań i waga sukcesywnie spada, może to oznaczać, że ten deficyt Pan osiągnął. Proszę jednak zwrócić uwagę, by nie jadł Pan zbyt mało i dostarczał sobie wszystkich wartości odżywczych, co jest niezwykle istotne w okresie dojrzewania.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zaleca się, aby redukcja masy ciała była stopniowym procesem, najlepiej pod okiem specjalisty.
Pozdrawiam
Spadek masy ciała może być różny. Trzeba rozróżnić czy jest to rzeczywiście redukcja tkanki tłuszczowej. Szybki spadek wagi nie jest korzystny. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.