Witam, mam 17 lat, 166 cm wzrostu i ważę obecnie 67,4 kg. Chciałabym schudnąć do 63 kilogramów, tren

1 odpowiedzi
Mam 17 lat, 166 cm wzrostu i ważę obecnie 67,4 kg. Chciałabym schudnąć do 63 kilogramów, trenuje 2h tenisa/tyg, narazie 2-3h boksu/tyg(planuje 4h) zwykle jem 3-4 posiłki dziennie. w dni wolne od treningów mam zamiar biegać, codziennie wychodzę na 30 min spaceru, ale głownie pracuje długo przy komputerze. Potrzebuję porady, jak za pomocą diety, zdobyć upragniony cel 63 kilogramów? Posiadam średnią wiedzę z zakresu dietetyki. Chciałabym poznać kluczowe zasady które pomogą mi schudnąć. Dodam że mam niedoczynność tarczycy i od kilku dni spóźnia mi się miesiączka. Z góry dziękuje za odpowiedź :)
Witam. Z Twojego opisu wynika, że masz dość sporą aktywność fizyczą co napewno pomoże w redukcji masy ciała. Rozumiem, że ze względu na niedoczynność tarczycy przyjmujesz lek z lewotyroksyną? Dietetyk musiałby sprawdzić ile kalarii i składników pokarmowych spożywasz (opisując dzienniczek żywieniowy). Każdy przypadek jest indywidualny, nie ma ogólnej diety. Dlatego zalecam udać się do dietetyka na konsultacje. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.