Witam mam 18 lat i czy przy lordozie i zbyt płaskich „wgłębionych” plecach można robić ćwiczenia typ

3 odpowiedzi
Witam mam 18 lat i czy przy lordozie i zbyt płaskich „wgłębionych” plecach można robić ćwiczenia typu mostki oraz inne ćwiczenia które wyginają ciało w kołyskę?
Wtedy tak naprawde pogłębiam tą lordoze czy nie ma to związku?
Wiem tez że przy takim czymś powinno sie wzmacniać odcinek lędźwiowy oraz mięśnie pośladkowe czy to prawda?
Przy założeniu że przynajmniej narazie nie mam żadnych dolegliwości bólowych

Pozdrawiam
Zdrowo funkcjonujący kręgosłup potrzebuję ruchomości w każdym kierunku. Wykonywanie ćwiczeń typu mostek czy kołyska nie jest zabronione. Co do wzmacniania mięśni ważne jest utrzymanie odpowiedniego balansu mięśniowego a nie wzmacnianie poszczególnych grup. Przy założeniu że kręgosłup nie daje żadnych dolegliwości myślę że rozsądnie będzie udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Na takiej wizycie terapeuta doradzi albo wręcz zaleci odpowiedni zestaw ćwiczeń adekwatny do sylwetki i stanu kręgosłupa. Powie też jakich pozycji albo ćwiczeń należy unikać.
Pozdrawiam Daniel de Laurans

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Lordoza lędźwiowa jest naturalną, fizjologiczną krzywizną kręgosłupa z wygięciem ku przodowi. Jeśli jest spłaszczona to rośnie ryzyko wystąpienia wypuklin dyskowych w kierunku tylnym i ryzyko pojawienia się związanych z tym dolegliwości (ból miejscowy i promieniujący do biodra, pośladka, nóg). Wskazane są rozsądnie stosowane ćwiczenia korekcyjne prowadzące do odtworzenia fizjologicznej lordozy. - wszelkie wątpliwości czy ewentualne dolegliwości występujące przy ćwiczeniach powinny zostać skonsultowane z fizjoterapeutą lub lekarzem najlepiej ortopedą.
Witam,
proponuję Panu wizytę konsultację lekarza rehabilitacji medycznej.
Z zaleceniami może udać się Pan do rehabilitanta.
Doraźnie proponuję jogę albo pilates.
Pozdrawiam
Wojciech Szulborski

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.