witam, mam 24 lata i od około 2018 zaczęła się u mnie depresja, nerwica lękowa a niedawno okazało si
1
odpowiedzi
witam, mam 24 lata i od około 2018 zaczęła się u mnie depresja, nerwica lękowa a niedawno okazało się że również i ADHD. nie przeszedłem terapii wszak dostałem leki na ADHD(welbox). od kilku dni mam okropny problem, do sedna - okropnie boję się śmierci, a raczej tego co jest po niej, przeraża mnie pustka, czuję taką okropną nostalgię myśląc że stracę wtedy wszystko - wspomnienia, zmysły, świadomość, że poprostu zniknę a świat będzie trwał dalej a ja nawet nie będę wiedzieć że coś się dzieje, że ogólnie nie będę wiedział czegokolwiek, bo będę martwy. okropnie mnie to wyczerpuje psychicznie bo ta myśl pojawiła się nagle podczas oglądania filmików które ukazują to jak ludzie umierają, doszła refleksja właśnie o tym że co będzie po i wtedy się zaczęło - histeria, ataki paniki, natrętne myśli i leki. teraz jestem poprostu oszołomiony tym wszystkim, ciężko mi się z tym pogodzić… co prócz terapii i leków mogę zrobić żeby mieć to poprostu gdzieś i żyć dalej jak normalna osoba, zamiast porostu siedzieć i czekać na najgorsze myśląc co będzie po o ile będzie. długie pytanie ale treściwe. dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam serdecznie :)
Opisuje Pan trudną sytuację, w której lęk przed śmiercią i nieznanym po niej wpływa na codzienne samopoczucie, zwłaszcza w kontekście zdiagnozowanych trudności takich jak depresja, zaburzenia lękowe i ADHD. To naturalne, że egzystencjalne pytania o życie i śmierć mogą budzić silne emocje, jednak u osób zmagających się z problemami natury psychicznej te myśli często stają się bardziej natrętne i przytłaczające. Warto pamiętać, że nie musi Pan zmagać się z tym sam. Oprócz terapii i leczenia farmakologicznego można rozważyć dodatkowe działania, które pomogą osłabić intensywność lęków i skupić się na teraźniejszości. Praktykowanie uważności, ćwiczeń oddechowych oraz technik relaksacyjnych może pomóc w opanowaniu natrętnych myśli i skierowaniu uwagi na tu i teraz. Budowanie sensu życia w bieżących aktywnościach, pasjach czy relacjach może zmniejszyć trudność mierzenia się z tym, co niepewne i nieuchwytne. Rozmowa z zaufanymi osobami lub grupą wsparcia pozwoli poczuć, że nie jest Pan sam w swoich odczuciach, natomiast zapoznanie się z różnymi filozoficznymi czy duchowymi podejściami do tematu śmierci może pomóc w odnalezieniu perspektywy dającej większy spokój. Jeśli te strategie nie przyniosą ulgi, warto ponownie skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, którzy pomogą dobrać odpowiednie metody pracy nad lękiem i towarzyszącymi mu myślami.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Miesiąc temu rozstałam się z partnerem. Byliśmy ze sobą 3,5 roku. Czuję, że moje samopoczucie się tylko pogarsza. Czy mam do tego prawo? Czy to kwalifikuje się już do specjalisty? Czasem czuję, że braknie mi sił, by wstać rano do pracy, później na chwilę o tym zapominam, ale kiedy zostaję sama aż kręci…
- Chciałabym skorzystać z psychoterapii, ale nie jestem pewna jaki nurt byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Miałam trudne dzieciństwo, co rzutuje na moje aktualne, dorosłe już życie. Mam 27 lat, dobrą pracę, przyjaciół. Nie mogę się pogodzić z tym, co spotykało i nadal spotka moją rodzinę. Toksyczny…
- Od 4 lat zmagam się z depresją i nerwicą lękowa. Żadna terapia mi nie pomaga . Pochowalam mame 3 miesiące temu i do zaszlam w ciążę kilka dni przed śmiercią mamy. Jest mi naprawdę bardzo Ciężko z tym już walczyć. Powoli się poddaje.. Staram się zmieniać myślenie ale jednak te gorsze myśli biorą górę..…
- Witam, biorę aciprex (10mg dziennie) 6 miesięcy, od 4 miesięcy jestem bez kontroli lekarza prowadzącego ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i brak możliwości wizyt dlatego chciałabym przerwać leczenie w bezpieczny sposób. Czy przerwanie leczenia wymaga wizyty u lekarza prowadzącego czy może to…
- Mam 12 oraz panicznie się boję śmierci ciągle w głowie mówię sobie rzeczy które mnie na chwilę uspokajają robię też rzeczy które kocham i które napewno powinny mi pomóc przestać o tym myśleć ale to nie pomaga nie mogę przez to cieszyć się z życia oraz normalnie żyć jak temu zapobiec?
- witam, mam problem z myślami nocnymi za dużo rozmyślam o przyszłości, rozmyślam jak poradzę sobie bez bliskiego mimo że on żyje i ma się świetnie, często przy tym dopada mnie mocny płacz, męczy mnie to już od dawna przychodzi wraca przychodzi i tak w kółko… jak sobie z tym poradzić?
- Jak zostać zdiagnozowanym, prawdopodobnie na depresję? Chodzę do psychologa około roku, jedyne co dostąłam to praktycznie na początku wizyt papierek, gdzie napisane było "silne podejrzenie depresji", jednak nie była to konkretna diagnoza. Gdzie musiałabym się zapisać żeby dostać konkretną odpowiedź?
- Dzisiaj w drodze samochodem czułam jakby coś się miało stac. gdy dotarłam do domu nie mogłam oddychać, i cała się trzęsłam. Z jakiegoś powodu czułam że jutro umrę. Nie wiem z czego to wynikło ale strasznie się boję i martwię. Cały czas tak czuję i boję się że się nie obudzę. O co chodzi?
- Dzień dobry, męczą mnie ostatnio myśli o śmierci( nie o samob****) tylko co by było jakbym umarła... mam ok 25lat, zdjagnozowano u mhie depresje w wieku ok 14lat (szkoła podstawowa/gimnazjum)... Był to dla mnie bardzo cieżki okres, gdzie rówieśnicy dokuczali z powodu pasji, a rodzice zbagatelizowali…
- Dzień dobry, Mój mąż (jesteśmy w trakcie rozstania- jego decyzja) podejrzewam, że ma bardzo długo trwającą depresję ( ukrytą? jawną? nie potrafię tego sama określić, być może mylnie to odbieram, ale wiele zachowań na to wskazuje). Po kilku sesjach z terapeutą (w mojej sprawie, mąż stosował przemoc psychiczną,…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 330 pytań dotyczących usługi: depresja
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.