Witam mam na imię Magda i potrzebuję pomocy z moim kolegą znajomym chłopakiem o imieniu Łukasz w sen

Dzień dobry,
z treści wiadomości wynika, że chce Pani pomóc bliskiej osobie przejść trudny dla niej czas. Sama Pani obecność może być już dla niej bardzo pomocna i znaczącą. W procesie pomagania warto dopytywać osobę bliską czego potrzebuje/ jak Pani może pomóc, jednocześnie udzielając wsparcia emocjonalnego i instrumentalnego (np. poprzez pomoc w obowiązkach życia codziennego). Bardzo ważnym elementem w procesie wspierania osoby bliskiej jest także zadbanie o swoje potrzeby i granice. Jeśli stan kolegi będzie nasilony i będzie on miał wiele konsekwencji w życiu codziennym to warto pomówić z nim o skorzystaniu z profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Pozdrawiam.

Dzień dobry, To bardzo wartościowe, że chce Pani pomóc partnerowi w przeżywaniu tej straty. Pani obecność może być już ogromnym wsparciem. Ważne, by dać panu Łukaszowi przestrzeń do otwartego mówienia o tym, co mu "leży na sercu". Czasami jednak ciężko otworzyć nam się przed najbliższymi i łatwiej porozmawiać z kimś obcym - w takim wypadku lub gdy pana Łukasza zacznie przytłaczać jego sytuacja emocjonalna, warto zwrócić się o pomoc do lekarza rodzinnego/psychiatry/psychologa. Proszę również pamiętać o dbaniu o siebie. Czasami wspieranie osoby w przeżywaniu tak trudnych emocji może być dla nas bardzo obciążające. Pani również może skorzystać z pomocy, jeśli poczuje Pani taką potrzebę. Może Pani poczytać o tym, w jaki sposób przebiega żałoba, aby zyskać szerszy pogląd na to, na jakim etapie jest pani partner. Życzę dużo ciepła i wytrwałości!

Witaj Magdo, przykro mi słyszeć o trudnej sytuacji, przez którą przechodzi Twój znajomy, Łukasz. Trudności emocjonalne i poczucie winy po stracie bliskiej osoby to normalna reakcja, która wymaga czasu i wsparcia, aby sobie z nią poradzić. Oto kilka sugestii, jak możesz mu pomóc:

Wsłuchuj się: Bycie dobrym słuchaczem to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić. Pozwól Łukaszowi mówić o swoich uczuciach i myślach, bez oceniania i bez próby natychmiastowego rozwiązywania problemów. Czasem sama możliwość wyrażenia tego, co ktoś czuje, jest bardzo pomocna.

Zachęcaj do wyrażania uczuć: Wyrażanie uczuć, czy to przez rozmowę, pisanie, rysowanie czy inną formę artystyczną, może pomóc w przetworzeniu żalu. Zachęć Łukasza do znalezienia dla siebie takiej formy ekspresji, która będzie dla niego najbardziej naturalna.

Proponuj spędzanie czasu razem: Czasem proste działania, takie jak spacer, wspólne oglądanie filmu czy gotowanie, mogą pomóc odwrócić uwagę od bólu i poczuć się lepiej, nawet jeśli na krótko.

Wsparcie profesjonalne: Jeśli zauważysz, że Łukasz ma trudności z radzeniem sobie z codziennymi czynnościami, ma myśli samobójcze lub jego stan zdrowia psychicznego pogarsza się, zachęć go do skorzystania z pomocy profesjonalnej. Może to być psycholog, terapeuta lub grupa wsparcia dla osób po stracie.

Edukacja o żałobie: Zrozumienie procesu żałoby może pomóc. Istnieje wiele zasobów online i książek, które wyjaśniają, czego można się spodziewać w trakcie żałoby i jak sobie z nią radzić.

Dbaj o siebie: Pamiętaj również o sobie. Wsparcie kogoś w żałobie może być emocjonalnie wyczerpujące. Znajdź czas na relaks i dbanie o własne zdrowie psychiczne.

To, że jesteś przy Łukaszu i chcesz mu pomóc, już dużo znaczy. Każdy proces żałoby jest inny i wymaga czasu, dlatego ważne jest, abyś była cierpliwa i kontynuowała okazywanie wsparcia w miarę jego potrzeb.