Witam. Mam pewien problem ze sobą i nie wiem jak go zwalczyć, pokonać. Mianowicie, od dłuższego czas
2
odpowiedzi
Witam. Mam pewien problem ze sobą i nie wiem jak go zwalczyć, pokonać. Mianowicie, od dłuższego czasu dusze w sobie emocje, nie umiem o nich powiedziec a kiedy już chce z kimś o tym porozmawiać to nie za bardzo wiem od czego zacząć rozmowę, ponieważ w tym czasie kotłują się w mojej głowie różne myśli. Nie umiem opowiadac o swoich uczuciach i emocjach ,nie jestem w stanie powiedzieć co czuje w danej chwili. Chciałabym przekroczyć ta barierę ale nie wiem jak ? Nie wiem jak to pokonać by móc swobodnie mówić o uczuciach, emocjach i swoich potrzebach. Proszę o poradę.
Witam serdecznie
Tłumienie emocji, takich jak złość czy smutek, jest często nawykowe. Oznacza to, że kiedyś, zwykle w dzieciństwie, było ono częścią mechanizmu pozwalającego przetrwać trudne sytuacje. W tamtym kontekście, na krótką metę tłumienie emocji się sprawdzało, a teraz niekoniecznie. Męczymy się, ale nawyk jest tak silny, że trudno go zmienić.
Można to jednak zmienić dla przykładu biorąc udział w terapii poznawczo-behawioralnej. Przebieg terapii zależy od poziomu emocjonalnego rozwoju pacjenta, tj. jego umiejętności identyfikacji i regulacji emocji. Na przykład, gdy pacjent ma emocjonalność sześciolatka, trzeba go uczyć, jakie są emocje i jak je rozróżniać, stopniowo zaznajamiając z sytuacjami, które mogą je wyzwolić.
zapraszam do darmowej konsultacji
Tłumienie emocji, takich jak złość czy smutek, jest często nawykowe. Oznacza to, że kiedyś, zwykle w dzieciństwie, było ono częścią mechanizmu pozwalającego przetrwać trudne sytuacje. W tamtym kontekście, na krótką metę tłumienie emocji się sprawdzało, a teraz niekoniecznie. Męczymy się, ale nawyk jest tak silny, że trudno go zmienić.
Można to jednak zmienić dla przykładu biorąc udział w terapii poznawczo-behawioralnej. Przebieg terapii zależy od poziomu emocjonalnego rozwoju pacjenta, tj. jego umiejętności identyfikacji i regulacji emocji. Na przykład, gdy pacjent ma emocjonalność sześciolatka, trzeba go uczyć, jakie są emocje i jak je rozróżniać, stopniowo zaznajamiając z sytuacjami, które mogą je wyzwolić.
zapraszam do darmowej konsultacji
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Mówienie o swoich emocjach oraz potrzebach wcale nie jest sprawą łatwą. Natomiast nigdy nie jest za późno aby się tego nauczyć. Rozpoznawanie swoich stanów emocjonalnych, nazywanie oraz komunikowanie ich otoczeniu bez wstydu i poczucia winy to część treningu asertywności, który można przeprowadzić np. w gabinecie psychologa. Natomiast odpowiedzi na pytanie dlaczego generalnie blokuje Pani ekspresję emocji trzeba szukać w doświadczeniach jakie były Pani udziałem w przeszłości. W tym pomoże Pani psychoterapia. Pozdrawiam serdecznie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.