Witam. Mam problem, gdy rozmawiam z ludźmi i patrzę na nich muruje mnie nie wiem co powiedzieć i zac

Dzień dobry,
Rozumiem Pani głęboki dyskomfort związany z objawami, ale jeśli chce Pani otrzymać precyzyjną diagnozę polecam konsultację u lekarza psychiatry. Z pewnością uspokoiłaby Panią mimo, iż niekoniecznie lekarz zaleciłby farmakoterapię i być może wystarczyłaby tylko wizyta u psychoterapeuty. Postawienie diagnozy wymaga obszerniejszego wywiadu a osoba, która ją stawia bierze za nią odpowiedzialność. W Pani opisie brakuje wielu informacji m.in. odnośnie Pani wieku, sytuacji życiowej, przeszłości, innych niepokojących objawów itp.
Problemy opisane przez Panią mogą wskazywać na fobię społeczną, chociaż nie mogę jej zdiagnozować na podstawie informacji od Pani. Bardzo ciekawią mnie myśli jakie Pani towarzyszą podczas konwersacji z drugą osobą oraz to z czym związane są Pani lęki np. przed oceną społeczną. Nie wiem też jak to wyglądało u Pani w przeszłości, czy było podobnie czy też objaw pojawił się nagle.Ciekawa jestem też dlaczego bierze Pani pod uwagę nerwicę natręctw. Natręctwo w swej definicji składa się z dwóch elementów -obsesji oraz kompulsji. Obsesja dotyczy sfery myślenia i stanowi myśli natrętne od których nie można się uwolnić. Kompulsja dotyczy sfery zachowania i stanowi czynność, rytuał lub zachowanie mające na celu neutralizacje obsesyjnych myśli i lęku. Przykład: mycie rąk (kompulsja) neutralizuje lęk związany z myślami o byciu brudnym, nieczystym (obsesja). Nie pisała Pani nic o obsesyjnych myślach ani kompulsyjnych czynnościach, więc raczej to nie nerwica natręctw aczkolwiek dysponuję małą ilością informacji.
Doradzałabym także pracę z psychologiem psychoterapeutą, który nauczyłby Panią form relaksacji, radzenia sobie z napięciem oraz pomógł lepiej funkcjonować w sytuacjach społecznych. Polecam terapię w nurcie np. poznawczo - behawioralnym umożliwiającą przyglądanie się własnemu myśleniu oraz pracę nad zachowaniem. W Pani przypadku podejrzewam, że szybko zauważyłaby Pani poprawę.
Pozdrawiam serdecznie

Skuteczną metodą relaksacji i radzenia sobie ze stresem/napięciem jest trening Biofeedback. Jest to metoda bardzo prosta i przyjemna - gra się w grę specjalną komputerową :) ale bez myszki i klawiatury. Steruje się tylko siłą umysłu. Biofeedback "programuje" mózg przez wzmocnienie odpowiednich połączeń neuronowych i wzmacnia reakcje spokoju a osłabia stres. Mózg uczy się utrzymywać stan relaksu i spokoju tak, że potem w codziennych sytuacjach stresujących ma już gotowy schemat działania.

Opisane przez Ciebie objawy mogą sugerować obecność lęku społecznego, który jest rodzajem zaburzenia lękowego. Lęk społeczny manifestuje się silnym dyskomfortem w sytuacjach społecznych, szczególnie gdy jesteś pod obserwacją innych ludzi.

Ważne jest skonsultowanie się z profesjonalnym psychologiem lub psychiatrą, którzy mogą dokładnie ocenić sytuację i zaproponować odpowiednie podejścia terapeutyczne. Terapia poznawczo-behawioralna jest często stosowana w leczeniu lęku społecznego, pomagając w zrozumieniu i zmianie szkodliwych wzorców myślowych oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie w sytuacjach społecznych.

Nie jestem w stanie dokładnie zdiagnozować, ale skonsultowanie się z profesjonalistą pozwoli na lepsze zrozumienie i zarządzanie tym, co obecnie doświadczasz.