Witam. Mam problem z pewnością siebie i naprawdę nie wiem, co powinienem z tym zrobić. Moja samoocen
4
odpowiedzi
Witam. Mam problem z pewnością siebie i naprawdę nie wiem, co powinienem z tym zrobić. Moja samoocena jest bardzo niska. Mam wrażenie że jestem mało atrakcyjny i boję się kontaktów z nowymi ludźmi szczególnie płci przeciwnej, mam wtedy wrażenie że źle wypadam w oczach drugiej osoby i zaczynam o tym myśleć i tracić pewność siebie. Chciałabym dowiedzieć się, czy jakiś specjalista był by mi w stanie pomóc żebym mógł nabrać pewności siebie i spostrzegać życie pozytywnie, nie bać się relacji z nowo poznanymi ludźmi i cieszyć się życiem. Proszę o rady.
Witam, moze Pan sprobowac wspomoc sie literatura. Czytajac przewodniki i ksiazki samopomocowe (np. A. Waines Dziennik poczucia własnej wartosci lub A. Król Pewnosc siebie). Jednak pytanie czy to wystarczy... Najlepsza rzecza byloby skorzystac z pomocy psychologa i wspolnie popracowac nad poczuciem wlasnej wartosci, dochodzac przede wszystkim do podstawowych, kluczowych przekonan, ktore zapraszaja do niepochlebnych opinii na swoj temat.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Może Panu pomóc podjęcie regularnej psychoterapii, bo nie ma tutaj innej prostej recepty pt. "Jak zdobyć pewność siebie?"; Janina Czech
Polecałabym kontakt z psychoterapeutą, z których będzie Pan mógł omówić swoje trudności oraz krok po kroku pracować nad nimi.
Twoje trudności z pewnością siebie i niską samooceną są problemami, z którymi zmaga się wiele osób, a praca nad tym obszarem naprawdę bardzo poprawia komfort życia. Niska samoocena często wynika z negatywnych przekonań o sobie samym, które mogą być głęboko zakorzenione i z czasem prowadzić do unikania sytuacji społecznych, zwłaszcza w kontaktach z nowymi osobami. Praca z psychoterapeutą, szczególnie w ramach terapii, która skupia się na relacjach i przekonaniach o sobie, może pomóc w zrozumieniu, skąd te myśli się biorą i jak wpływają na Twoje życie. Techniki takie jak praca nad myślami automatycznymi, wzmacnianie umiejętności społecznych i budowanie pozytywnej samooceny są skutecznymi sposobami na wzmocnienie pewności siebie. Warto też rozważyć praktykowanie małych kroków w nawiązywaniu relacji, stopniowo wychodząc poza swoją strefę komfortu. Regularne wsparcie terapeutyczne pomoże Ci wypracować nowe sposoby myślenia o sobie, eksperymentować z nowymi zachowaniami i sprawdzić, co wpłynie pozytywnie na Twoje relacje i codzienne życie.
Eksperci
Podobne pytania
- Witam, rok temu dopadł mnie stan nie chcenia z niczego, nie bylo konkretnego powodu aby moj organizm jak i glowa tak zareagowały. Czulam sie bezradnie, nieszczęśliwa i pozbawiona wszystkich checi życia, pojawialy sie mysli samobojcze. Ten stan trwal jakiś czas. Potem gdy sie minimalnie polepszyło zauwazylam…
- Dzień dobry ostatnio bardzo szybko denerwuje się . Mam napady agresji i smutku . Często mam myśli samobójcze . Pare razy nawet miałam ochotę wziąć byle jakie tabletki tylko po to by odciąć się od świata . Pare razy nawet odważyłam się wsiąść nóż i lekko przycinać części ciała najczęściej uda albo ramie…
- Mąż ma urojenia ,uważa że go zdradziłam Wymyślał nie prawdzie sytuacje. Córka była z nim u lekarza(1 wizyta) nie przyjmuje leków zleconych .Mąż jest na emeryturze,ja też ,ale pracuję. Trwa to już 2 rok, nie wiem jak długo to wytrzymam . Co robić jak żyć z tym ciężarem
- Dzień dobry, córka od dwóch miesięcy przyjmuje Asertin na tą chwilę 100mg raz dziennie do tego lamotrix 25mg dwa razy dziennie i wieczorem kwetaplex 25mg. Ma problemy ze snem do tego przestała odczuwać emocje ogólnie nie czuję poprawy no może pozatym, że lęki trochę ustąpiły czy to są wystarczające podstawy…
- Od 20 lat leczę epizody depresyjne i lęki. Aktualnie mam depresję poporodową i dostałam sertralinę która nie pomaga. Leki które mi pomagały wcześniej to trittico cr, xr, wellbutrin i mirtor. Jak sprawa wygląda podczas karmienia piersią? Po mirtorze i tittico spalam bardzo mocno więc nie wchodzą w grę…
- Witam. Bardzo prosze o pomoc i poradę . Matka mojego partnera zostawała wysłana przez sad na przymusowe leczenie do szpitala. Ma zdiagnozowane zaburzenia paranoidalne z urojeniami prześladowczymi . Po 4 miesiącach pobytu zostaliśmy wezwani na spotkanie gdzie poinformowano nas,że będzie wypisana bo…
- Dzień dobry, mam nietypowe pytanie, czy osoba z adhd może zostać psychiatrą?
- Dzień dobry Od 2 tyg przyjmuje Paroxinor , na początku pół tabletki 10mg i pierwszy tydzień to był koszmar jeżeli chodzi o skutki uboczne , natomiast po zażyciu pełnej tabletki 20mg ( z zaleceniem lekarza ) pojawiło się totalne otępienie emocjonalne. Szybko informując o tym lekarza wróciłem do połówki…
- Dzień dobry Mąż spotyka się po kryjomu z koleżanka a mnie wyzywa od psychopatki kłamie. Definitywnie widać że nasze małżeństwo się rozpada a on twierdzi że nic złego nie robi. Czy bym mogła prosić o jakąś pomoc?
- Witam, od pewnego czasu się bardzo zmieniłam nie potrafię kontrolować swojej huśtawki nastrojów oraz emocji i często wybucham złością na drobne problemy lub sprawy czym ranie siebie i swojego partnera, po czym mam wyrzuty sumienia że powiedziałam parę słów za dużo. Nie wiem co mam zrobić, mam dużo różnych…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 173 pytań dotyczących usługi: zaburzenia psychiczne
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.