witam mam problem z tym ze nie do konca wiem czy moja waga jest prawidlowa czy mam nadwage... mam 13

Prawidłową masę ciała czyli BMI wyliczamy na podstawie wzrostu, wagi, ale wpływ na okreslenie ewentualnej nadwagi ma też masa kostna, masa mięśni. Mieśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa wobec czego zalecam wykonanie badania na aparacie, który dokładnie okresli ewentualny nadmiar kilogramów wynikający np z nadmiaru tkanki tłuszczowej
pozdrawiam i cieszę się, że młoda osoba już dba o swoje zdrowie

Dzień dobry,

Warto zrobić analizę składu ciała i zobaczyć, czy zawartość tkanki tłuszczowej jest przekroczona czy jest w normie :) Osoby aktywne fizycznie często ważą więcej, ponieważ mięśnie są cięższe od tkanki tłuszczowej a wyglądają szczuplej :) Dlatego warto zmierzyć obwody, przyjrzeć się swojej sylwetce, swojemu żywieniu, może warto zadbać o zdrowszy jadłospis? Wdrożyć wodę mineralną, aktywnośc fizyczną, unikać przetworzonych produktów spożywczych? :) Zjadac więcej warzyw i owoców :) I zobaczyć zmiany w sylwetce :)

Pozdrawiam serdecznie

Paula Jamróz

Cześć! Najważniejsze jest to, że mimo tak młodego wieku myślisz już o swoim zdrowiu. Zalecam Ci konsultacje u dietetyka, który posiada wagę do obliczania składu Twojego ciała (masa mięśni, ilość wody, ilość tkanki tłuszczowej) i wtedy najlepiej będzie widać z czego tak naprawdę składa się Twoje ciało. Wg kalkulatorów dostępnych w internecie kulturyści też mają nadwagę lub otyłość, a tak naprawdę największą masę ich ciała stanowią mięśnie. Pozdrawiam serdecznie