Witam mam problem z zazdrością... Parter koło 3 tyg pisał z koleżanką jak mówi kiedyś mieli kontakt
3
odpowiedzi
Witam mam problem z zazdrością... Parter koło 3 tyg pisał z koleżanką jak mówi kiedyś mieli kontakt potem się urwał piszali niby o niczym ale trwało to po całym dniu czasem w nocy.. Kiedy chciałam kompromisu partner zawsze coś wymyślił ze nic nie robi, rozmawia tylko, że 1 w tyg to mało że przesadzam... Jego upór w jakimś stopniu wzbudzil moja uwagę czemu z koleżanką o byle czym trzeba tyle pisać, pokazywał mi czasem ale brakowało wątków twierdził ze to wina tel czy sieci, kiedy zaczęłam nalegać przestał w końcu pisać, ale ona pisała do mnie ze był z nią a nie gdzieś że kłamie itd że sam pisze i dzwoni ale poparcia w formie smao mi nie dała... Teraz moje zaufanie jeszcze pręż to spadło nie potrafię się nie opatrywać, nie potrafię mu do końca zaufać a on nie pisze z nią ale twierdzi że szukam przesadzam, kontroluje... Ale jak mam sobie z tym poradzić po tym...
Zrozumiałe jest, że czujesz się zaniepokojona, szczególnie gdy zaufanie zostało nadszarpnięte. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi uczuciami i naprawie relacji:
Otwarta komunikacja: Spróbuj spokojnie porozmawiać z partnerem o swoich uczuciach i obawach. Wyjaśnij, dlaczego czujesz się zazdrosna i co dokładnie Cię niepokoi. Ważne jest, aby obie strony mogły swobodnie wyrazić swoje myśli i emocje bez wzajemnych oskarżeń.
Zdefiniowanie granic: Wspólnie ustalcie granice dotyczące kontaktów z innymi osobami. To może pomóc w zapobieganiu przyszłym nieporozumieniom. Ustalcie, co jest akceptowalne, a co nie, jeśli chodzi o komunikację z innymi ludźmi i trzymajcie się tych granic.
Odbudowa zaufania: Zaufanie to kluczowy element każdej relacji. Jeśli zostało nadszarpnięte, wymaga czasu i wysiłku, aby je odbudować. Partner powinien być otwarty i gotów do współpracy w tym procesie. Wzajemne zrozumienie i wsparcie są niezbędne.
Poszukiwanie pomocy zewnętrznej: Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie sama z zazdrością i problemami w relacji, rozważ skonsultowanie się z terapeutą. Terapia par może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem i znalezieniu skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
Sprawiedliwe podejście: Skup się na faktach i swoich uczuciach, a nie na domysłach. To pomoże w uniknięciu eskalacji konfliktu i utrzymaniu zdrowej komunikacji.
Wzajemne wsparcie: Oboje powinniście być gotowi do wspierania się nawzajem w trudnych chwilach. Pamiętajcie, że związek opiera się na współpracy i wzajemnym zrozumieniu.
Praca nad zazdrością i zaufaniem wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania z obu stron. Ważne jest, abyście oboje byli gotowi do pracy nad relacją i do poszukiwania kompromisów, które będą dla Was obu akceptowalne.
Otwarta komunikacja: Spróbuj spokojnie porozmawiać z partnerem o swoich uczuciach i obawach. Wyjaśnij, dlaczego czujesz się zazdrosna i co dokładnie Cię niepokoi. Ważne jest, aby obie strony mogły swobodnie wyrazić swoje myśli i emocje bez wzajemnych oskarżeń.
Zdefiniowanie granic: Wspólnie ustalcie granice dotyczące kontaktów z innymi osobami. To może pomóc w zapobieganiu przyszłym nieporozumieniom. Ustalcie, co jest akceptowalne, a co nie, jeśli chodzi o komunikację z innymi ludźmi i trzymajcie się tych granic.
Odbudowa zaufania: Zaufanie to kluczowy element każdej relacji. Jeśli zostało nadszarpnięte, wymaga czasu i wysiłku, aby je odbudować. Partner powinien być otwarty i gotów do współpracy w tym procesie. Wzajemne zrozumienie i wsparcie są niezbędne.
Poszukiwanie pomocy zewnętrznej: Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie sama z zazdrością i problemami w relacji, rozważ skonsultowanie się z terapeutą. Terapia par może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem i znalezieniu skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
Sprawiedliwe podejście: Skup się na faktach i swoich uczuciach, a nie na domysłach. To pomoże w uniknięciu eskalacji konfliktu i utrzymaniu zdrowej komunikacji.
Wzajemne wsparcie: Oboje powinniście być gotowi do wspierania się nawzajem w trudnych chwilach. Pamiętajcie, że związek opiera się na współpracy i wzajemnym zrozumieniu.
Praca nad zazdrością i zaufaniem wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania z obu stron. Ważne jest, abyście oboje byli gotowi do pracy nad relacją i do poszukiwania kompromisów, które będą dla Was obu akceptowalne.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wydaje się, że sytuacja, którą opisujesz, może być skomplikowana i wielowarstwowa. Aby lepiej zrozumieć problem z zazdrością, najlepiej byłoby zbadać go dokładniej i poznać więcej informacji na temat relacji między tobą a partnerem oraz kontekstu, w jakim rozmawiał z koleżanką. Wskazane jest również skonsultowanie sprawy z profesjonalistą, który pomoże w zidentyfikowaniu przyczyn i znalezieniu właściwego rozwiązania. Pozdrawiam
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) - 140 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry,
Po tym, co Pani napisała wnioskuję, że Pani zazdrość nie wzięła się znikąd. Pytanie, czy takie sytuacje miały również wcześniej miejsce czy to miało miejsce pierwszy raz? jeśli się zdarzały to jakie były okoliczności? czy ustalili Państwo "reguły" relacji czyli upraszczając co jest dla każdego z partnerów akceptowane a co nie, Czy komunikowała Pani partnerowi jak Pani się czuje kiedy on miał kontakt z koleżanką? Jaki to był kontakt/ Jaki miał charakter? Jakie potrzeby ten kontakt mu zaspokojał? Co jest między Państwem?
Czy często Pani słyszy od partnera "nie przesadzaj". Czy czuję Pani, że ma Pani prawo śmiało wyrażać swoje emocje i potrzeby w tej relacji?
Myślę, że warto przyjrzeć się temu na terapii dla par. Dodatkowo, jeśli Pani czuje, że chciałaby Pani również zaopiekować się sobą to zapraszam na terapię indywidualną.
Życzę powodzenia w rozwiązaniu konfliktu,
Mgr Angelika Żyłka
Po tym, co Pani napisała wnioskuję, że Pani zazdrość nie wzięła się znikąd. Pytanie, czy takie sytuacje miały również wcześniej miejsce czy to miało miejsce pierwszy raz? jeśli się zdarzały to jakie były okoliczności? czy ustalili Państwo "reguły" relacji czyli upraszczając co jest dla każdego z partnerów akceptowane a co nie, Czy komunikowała Pani partnerowi jak Pani się czuje kiedy on miał kontakt z koleżanką? Jaki to był kontakt/ Jaki miał charakter? Jakie potrzeby ten kontakt mu zaspokojał? Co jest między Państwem?
Czy często Pani słyszy od partnera "nie przesadzaj". Czy czuję Pani, że ma Pani prawo śmiało wyrażać swoje emocje i potrzeby w tej relacji?
Myślę, że warto przyjrzeć się temu na terapii dla par. Dodatkowo, jeśli Pani czuje, że chciałaby Pani również zaopiekować się sobą to zapraszam na terapię indywidualną.
Życzę powodzenia w rozwiązaniu konfliktu,
Mgr Angelika Żyłka
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna (kolejna wizyta) - 200 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.