Witam nie mogę spać w nocy wieczorem się położę prześpię się z godzinę I do rana już nie mogę spać.

Dzień dobry, jeśli bezsenność utrzymuje się przez dłuższy czas to zachęcam do skorzystania z pomocy lekarza psychiatry, który oceni problem. W problemach z bezsennością pomocna bywa też psychoterapia.
Pozdrawiam
Kinga Wrześniewska

Dzień dobry! Przyczyn problemów z zasypianiem oraz przedwczesnym wybudzaniem się może być bardzo wiele. Problemy, o których Pan/Pani pisze, mogą wiązać się z nieprawidłową higieną snu, ale także mogą być objawem współwystępującym podczas niektórych zaburzeń psychicznych, czy chorób somatycznych. Jeśli chodzi o higienę snu, problemy, o których Pan/Pani wspomina, mogą być powodowane min.: korzystaniem z urządzeń elektronicznych bezpośrednio przed snem, pracą zmianową, która dezorganizuje rytm snu i czuwania, pracą do późna, wieczorną, zbyt długą ekspozycją na niebieskie światło, nadmiernym hałasem - przed lub w czasie przeznaczonym na sen, niewłaściwą temperaturą w sypialni i wieloma innymi czynnikami. Z perspektywy psychologicznej, problemy ze snem mogą współwystępować między innymi podczas przebiegu zaburzeń lękowych, depresji, uzależnienia, czy w trakcie chorób o podłoży neurologicznym, a także jako reakcja na silny stres. Jeśli problemy o, których Pan/Pani pisze utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają codzienne funkcjonowanie (duże zmęczenie w trakcie dnia, o którym Pan/Pani wspomina), istotną wydaje się być konsultacja z lekarzem psychiatrą, psychologiem lub psychoterapeutą w celu zdiagnozowania przyczyn problemu oraz dobrania odpowiedniego sposobu leczenia.

Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Kowalczyk