Witam, niecałe 2 lata temu zaczęłam się odchudzać w bardzo nie mądry sposób - mega duży deficyt kalo
2
odpowiedzi
Witam, niecałe 2 lata temu zaczęłam się odchudzać w bardzo nie mądry sposób - mega duży deficyt kaloryczny, momentami jadłam po 700kcal na dzień (dodam, że nie pracowałam wtedy, siedziałam w domu). Ostatecznie doszłam do 1200kcal. Schudłam prawie 10kg w czasie lipiec-luty.
marzec-listopad zaczęłam pracę (drogeria na zwykłym etacie) nie liczyłam kcal, ale miałam świadomość co ile ma i waga jakoś się trzymała, naprawdę minimalnie szła w górę.
listopad-teraz. Zaczęłam pracę w drukarni, gdzie są niecodzienne godziny pracy (zmiany po 17h ale za to 10-13 dni pracujących) nie wydaje mi się, żebym jadła więcej, a przyrost wagi jest większy. Do tego w ciągu ostatniego miesiąca próbowałam się ogarnąć, więcej się ruszać itd., a przybyło aż prawie 2kg.
Chcę zacząć znowu liczyć kalorie, wiadomo tym zrazem z głową. Ale problem jest taki, że nie wiem czy nie rozregulowałam sobie wszystkiego w środku. Według wyliczeń powinnam jeść na deficycie ok 1800kcal (22 lata, kobieta, 164cm i 71,5kg na ten moment), do tego jestem w trakcie badania się pod kątem PCOS.
Czy na prawdę można sobie rozregulować metabolizm albo coś innego co przeszkadza??
Czy to może obecna praca?? Czy prawdopodobne PCOS??
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Karolina
marzec-listopad zaczęłam pracę (drogeria na zwykłym etacie) nie liczyłam kcal, ale miałam świadomość co ile ma i waga jakoś się trzymała, naprawdę minimalnie szła w górę.
listopad-teraz. Zaczęłam pracę w drukarni, gdzie są niecodzienne godziny pracy (zmiany po 17h ale za to 10-13 dni pracujących) nie wydaje mi się, żebym jadła więcej, a przyrost wagi jest większy. Do tego w ciągu ostatniego miesiąca próbowałam się ogarnąć, więcej się ruszać itd., a przybyło aż prawie 2kg.
Chcę zacząć znowu liczyć kalorie, wiadomo tym zrazem z głową. Ale problem jest taki, że nie wiem czy nie rozregulowałam sobie wszystkiego w środku. Według wyliczeń powinnam jeść na deficycie ok 1800kcal (22 lata, kobieta, 164cm i 71,5kg na ten moment), do tego jestem w trakcie badania się pod kątem PCOS.
Czy na prawdę można sobie rozregulować metabolizm albo coś innego co przeszkadza??
Czy to może obecna praca?? Czy prawdopodobne PCOS??
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Karolina
Dzień dobry
Oczywiście zbyt duża ilość pracy, brak regeneracji, stres wpływają na metabolizm i mogą go spowalniać. W dodatku zaburzenia hormonalne PCOS z otyłością brzuszną i hiperinsulinemią powodują przyrost masy ciała poprzez szereg czynników. Dlatego zalecałbym na początku konsultację z lekarzem celem diagnozy, metody leczenia, po czym wprowadzenie dietoterapii pod kątem zaburzeń na które Pani choruje.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Oczywiście zbyt duża ilość pracy, brak regeneracji, stres wpływają na metabolizm i mogą go spowalniać. W dodatku zaburzenia hormonalne PCOS z otyłością brzuszną i hiperinsulinemią powodują przyrost masy ciała poprzez szereg czynników. Dlatego zalecałbym na początku konsultację z lekarzem celem diagnozy, metody leczenia, po czym wprowadzenie dietoterapii pod kątem zaburzeń na które Pani choruje.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam! Zbyt duża restrykcja kaloryczna faktycznie nie służy zdrowemu i trwałemu schudnięciu. Ponadto może doprowadzić do zaburzeń zarówno hormonalnych jak i metabolicznych oraz niedoborów, które będą negatywnie wpływać na funkcjonowanie całego organizmu. Aby ocenić stan Pani zdrowia sugeruję konsultację z lekarzem, który zleci odpowiednie badania. Następnie proszę udać się do dietetyka, który na podstawie zarówno wywiadu jak i badania składu Pani ciała, określi jaka kaloryczność, częstotliwość oraz skład posiłków będzie dla Pani odpowiedni. Proszę już nie fundować swojemu organizmowi kolejnych eksperymentów, tylko skorzystać z profesjonalnej pomocy. Życzę powodenia!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.