Witam,od 2 lat walczę z napiętymi mięśniami, przyczyną raczej klasyczna długotrwały stres,brak ruchu

Dzień dobry,
Ruch działa pobudzająco na organizm. Wiedzą o tym np biegacze długodystansowi, którzy muszą przed zawodami modyfikować dietę, żeby podczas zawodów nie spędzić połowy trasy w toalecie. Proszę spokojnie obserwować swoje objawy, ewentualnie na następnych zajęciach ćwiczyć trochę delikatniej. Pogorszenie samopoczucia po ćwiczeniach, w sytuacji gdy prowadzi się ubogi w ruch styl życia, jest przejściowy i zwykle mija w ciągu 2-3 tygodni. W tym okresie próbujemy oczywiście dalej ćwiczyć- można skonsultować z trenerem lub fizjoterapeutą plan treningowy. Ważne żeby był pewien okres przejściowy, gdzie treningi są trochę rzadsze i mniej intensywne. Wtedy organizm spokojniej przyzwyczaja się do wysiłku. Jeśli objawy bardzo Panią niepokoją, to można odwiedzić swojego lekarza POZ. A tymczasem proszę zadbać o wypoczynek, dostarczać do organizmu płyny i elektrolity i powoli szykować się na kolejny trening.
Życzę powrotu do sprawności, Dominik Zakrzewski

Gdy się długo nic nie robiło to zwiększona aktywności jest szokiem dla organizmu. Po kilku tygodniach, gdy osiągnie Pani pewien stopień wytrenowania, opisanych objawów już być nie powinno. Pozdrawiam!

Do cennych uwag kolegów dodam jeszcze, że jeżeli opisane przez panią objawy "brzuszne" będą się utrzymywały, to zanim zrezygnuje pani z treningów, warto skorzystać z paru terapii wisceralnych czy to u fizjoterapeuty, pracującego tą metodą, czy osteopaty. Terapia wisceralna ma korzystny wpływ na napięcia mięśniowo-powięziowe odczuwane w obrębie jamy brzusznej u osób obciążonych stresem i trenujących (początkujących i zaawansowanych).