Witam. Od kilku dni jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. 1900 kcal, 4 posiłki. Niestety są dla

2 odpowiedzi
Witam. Od kilku dni jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. 1900 kcal, 4 posiłki. Niestety są dla mnie dość duże i często nie mam aż siły ich zjesc do końca- wcześniej jadłam o wiele mniej... powinnam je jeść do końca czy rozkładać sobie na mniejsze porcje?
Witam, jeżeli objętości posiłków są zbyt duże, można spróbować porozkładać je na mniejsze porcje przy założeniu, że odstęp między posiłkami powinien wynosić min. 2 - 3 godziny. Jeżeli jest to dieta redukcyjna można spróbować przygotować też mniejszą porcję kosztem części produktów (ale kontrolować odczucie sytości po mniejszym posiłku, żeby nie odbiło się to na odczuwaniu głodu). Żeby doradzić więcej, musiałabym zobaczyć jak wygląda Pani jadłospis.
Pozdrawiam :)

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, ilość kalorii powinna zależeć od zapotrzebowania i stylu życia. Aby osiągnąć właściwą kaloryczność wystarczy lepiej zbilansować posiłek dodając np. zdrowe tłuszcze w postaci orzechów i nasion oleistych. Ilość posiłków powinna być ustalona wspólnie z dietetykiem. Dzielenie posiłków na mniejsze porcje i częstsze spożywanie nie jest dobrym pomysłem. Można ewentualnie rozważyć wprowadzenie jednego posiłku więcej (razem 5 posiłków dziennie) ale to jest też ściśle uwarunkowane stylem życia. Organizm musi mieć bowiem czas na regenerację i oczyszczanie. W razie dalszych wątpliwości zapraszam do kontaktu.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.