Witam .Od początku zaczęcia pracy w dość stresującej atmosferze zaczęłam mieć dziwne zdarzenia z sna

3 odpowiedzi
Witam .Od początku zaczęcia pracy w dość stresującej atmosferze zaczęłam mieć dziwne zdarzenia z snami . Najpierw jak przychodzę z zmiany i kładę się spać to ciężko mi zasnąć bo gdy zamykam oczy to widzę wyraźnie miejsce pracy i czuje sie jakbym tam znowu była (towaryzszy temu niepokój strach) potem jeśli jakimś cudem uda mi się zasnąć mam podobnie z wybudzeniem. Jest nagłe i też mam wrażenie że jestem w tej pracy pomimo że widzę swój pokój. Jest to takie pomieszanie dwóch miejsc i po wybudzeniu od razu napawa mnie strach że siedzę w piżamie a zaraz wejdzie manager lub ktoś z pracy i mnie zobaczy az mam chęć się ubrać i być gotowa . Po chwili strachu już udaje mi się opanować myśli i przekonuje siebie że jestem w domu i nikogo nie ma ..aczkolwiek czasem muszę aż się przejść po wszystkich pokojach by to sprawdzić. Myślałam że to przez tę pracę tak mi miesza z snami więc zmieniłam na spokojniejszą lecz całość nie ustała i teraz po prostu zmieniła się sceneria na aktualną pracę a reszta powtarza się tak samo ..na szczęście rzadziej . Przy tym też doszły ogólnie problemy z zasypianiem przez co często bywam zmęczona. Nie wiem czy to po prostu stan lękowy czy coś więcej ? Dziwnie tak być przekonanym że jest się w innym miejscu nawet jeśli nie trwa to długo
Dzień dobry,
wspomniała Pani o rozpoczęciu pracy w pełnej napięcia atmosferze, która zapoczątkowała pojawienie się niepokojących snów. Opisywane przez Panią doświadczenia mogą wskazywać na odczuwany w tamtym czasie ogromny stres, co bezpośrednie przekładało się na jakość wypoczynku. W trakcie snu nasz organizm ma szansę na zregenerować się, dzięki czemu możliwe jest dobre funkcjonowanie w ciągu dnia. W opisanej przez Panią sytuacji, niestety nie mogła
Pani dostatecznie dobrze wypocząć, a to powodowało coraz większe trudności z zasypianiem czy wybudzaniem się.
Zgodnie z opisem, zmiana pracy nie pomogła, a wspomniane sny pojawiają się nadal, co ponownie wywołuje niepokój oraz strach. Można przypuszczać, że odczuwany przez Panią stres był na tyle duży, iż ciało niejako kojarzy i łączy chodzenie do pracy z ogromnym napięciem, dlatego nadal pojawia się w Pani snach.
Sny często są odzwierciedleniem emocji - te które przeżywane są w dzień, często wracają do nas w nocy. Warto zastanowić się jakie myśli i uczucia towarzyszą Pani w związku z pracą. Może odczuwa Pani presję, monotonię? Być może przytłaczające obowiązki? Może nie czuje Pani satysfakcji z wykonywanej pracy? A być może jest jest jeszcze inaczej?
Ze swojej strony zalecałabym odbycie konsultacji się z psychologiem, podczas której będzie miała Pani możliwość wspólnego przyjrzenia się tej sytuacji, co pozwoli na odnalezienie rozwiązań pozwalających na przezwyciężenie trudności i odczuwania większego spokoju na co dzień.
Życzę powodzenia!

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Rozumiem, że Pani sytuacja jest bardzo trudna i niepokojąca. Doświadczanie snów i wybudzeń, które sprawiają wrażenie bycia w miejscu pracy, może być bardzo stresujące i wyczerpujące. Wygląda na to, że stres związany z pracą może mieć wpływ na Pani zdrowie psychiczne i jakość snu.

Pani opisy wskazują na pewien rodzaj reakcji lękowej lub stresowej, która przenosi się na sen. Często zdarza się, że nasz mózg przetwarza stresujące wydarzenia z dnia w nocy, co może prowadzić do takich doświadczeń. Fakt, że zmiana pracy nie zmniejszyła tych objawów, sugeruje, że problem może być głębiej zakorzeniony i może wymagać wsparcia specjalisty.

Konsultacja z psychologiem lub psychiatrą może być pomocna w zrozumieniu przyczyn problemów ze snem i w zaproponowaniu odpowiednich metod terapeutycznych. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy progresywna relaksacja mięśni, mogą pomóc w redukcji lęku i stresu przed snem. Warto zadbać o odpowiednią higienę snu, która obejmuje regularny harmonogram snu, unikanie kofeiny i ciężkich posiłków przed snem, stworzenie komfortowego środowiska do spania oraz ograniczenie korzystania z elektroniki przed snem.

Świadome zarządzanie stresem w ciągu dnia może również pomóc zmniejszyć jego wpływ na sen. Regularna aktywność fizyczna, rozmowy z bliskimi o swoich uczuciach i myślach oraz szukanie wsparcia w przypadku trudnych sytuacji w pracy mogą być bardzo pomocne. Prowadzenie dziennika snu, w którym zapisuje Pani swoje sny, uczucia i myśli związane z nimi, może pomóc w zidentyfikowaniu wzorców i bodźców, które wywołują takie reakcje.

Jeśli ma Pani dodatkowe pytania lub potrzebuje dalszego wsparcia, proszę śmiało się ze mną skontaktować. Warto podjąć kroki w celu poprawy jakości snu i ogólnego samopoczucia, aby móc cieszyć się pełnią życia.
Pani objawy mogą być związane z reakcją na stres i lęk. Trudności z zasypianiem, realistyczne sny o pracy oraz dezorientacja po wybudzeniu mogą sugerować, że przeżywa Pani intensywny stres, który wpływa na zdolności do relaksu i snu. Proszę spróbować technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie czy ciepła kąpiel przed snem. Upewnić się, że środowisko snu jest komfortowe i wolne od zakłóceń. Proszę starać się chodzić spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia. Warto skonsultować się z psychologiem lub terapeutą, aby omówić swoje doświadczenia i uzyskać profesjonalne wsparcie. Objawy mogą być wynikiem stresu, ale warto skonsultować się z profesjonalistą, aby dokładnie zrozumieć i zarządzać sytuacją. Pozdrawiam.
Sugeruję wizytę: Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) - 140 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.