Witam.Od wielu lat mam nerwice lekowa.Jestem pod opieką psychiatry I od września 2021 mialam coty

Dzień dobry. Z Pani opisu faktycznie wynika, że doświadcza Pani jednego z zaburzeń lękowych. Sugeruję kontakt z psychologiem pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ten nurt terapeutyczny dość dobrze i szybko radzi sobie z tego typu zaburzeniami.
Pozdrawiam

Wygląda na to, że jest Pani przerażona myślą o zawale, a ta bardziej jeszcze wzmacnia uczucie lęku. Jednocześnie zmaga się Pani z trudnościami od wielu lat, co wskazuje na Pani ogromny wysiłek, pracę i determinację w walce o swoje zdrowie. Jak Pani do tej pory dała radę unieść te trudności? Jak po obniżeniu dawki leki i nasileniu objawów Pani przetrwała? Jak wcześniej radziła Pani sobie w takich sytuacjach, kiedy pojawiały się myśli, że może mieć Pani zawał? Może warto, oprócz ustawienia leków, by pasowały, poszukać sposobów, które pomagały do tej pory radzić sobie z trudną sytuacją. Tu może Pani sięgnąć po pomoc psychologa-terapeuty, który razem z Panią poszuka zasobów i opracuje plan działania, który dla Pani będzie najlepszym rozwiązaniem, by myśli nie paraliżowały i by wiedziała, jak sobie radzić w razie trudności.
Mocno wierzę, że wykorzysta Pani swoją siłę i determinację, by zaspokoić swoją potrzebę poczucia się bezpieczną i zdrową.
Moc serdeczności!

Dzień dobry. Modyfikacja leczenia farmakologicznego nie leży w gestii psychologa. Jeśli leki pozwalają Pani funkcjonować lepiej, nie widzę przeciwskazań do kontynuowania farmakoterapii. Nie wiem o jakich lekach jest mowa, ale ufam, ze specjalista wie co robi. Jeśli chodzi o inne sposoby zarządzania lękiem jest ich wiele, począwszy od ćwiczeń oddechowych i treningów relaksacyjnych po techniki uziemiające (np. próba znalezienia w otoczeniu jak największej liczny przedmiotów określonego koloru). Pomocne w przypadku intensywnych emocji może być też zmoczenie twarzy zimną woda lub rozgryzienie kilku ziaren pieprzu - intensywne wrażenia zmysłowe mogą przerwać cykl nakręcającego się lęku. Psychoterapia jest niezwykle cennym narzędziem w zarzadzaniu lękiem, jednak z tego co rozumiem nie odpowiadała Pani dotychczasowa współpraca z psychologiem. Rozważyłbym współpracę z specjalista z nurtu poznawczo-behawioralnego lub terapii schematów. Terapia nie zawsze jest skuteczna za pierwszym razem, wiele zależy od dopasowania klienta do terapeuty. Pozdrawiam i mam nadzieję, że wspomniane przeze mnie sposoby choć trochę pomogą.