Witam. Ostatnio nie umiem sobie poradzić z moimi myślami i kontrolować ich. Jestem mamą kilkunastomi
3
odpowiedzi
Witam. Ostatnio nie umiem sobie poradzić z moimi myślami i kontrolować ich. Jestem mamą kilkunastomiesięcznego dziecka. Partner zostawił mnie bedac w ciąży. Ostatnia relacja po urodzeniu dziecka trwała pare miesięcy głównie wspólne rozmowy internetowe kilka spotkan . Zakończyło się w kulturalny sposób. Przyjęłam to dosyć spokojnie mimo rozczarania i smutku bo przyjmowałam taka opcje. Jednak pokładałam w tej relacji spore nadzieje i byłam mocno wpatrzona w ta osobe . Teraz jestem od 6ciu miesięcy w nowym związku który jak dotąd był bardzo dobry, lepszego nie.miglam sobie wymarzyć w końcu poczułam się w pełni szczęśliwa . Jednak w ostatnim czasie pojawia się lęk i obawa ze nie kocham partnera i to nie jest miłość mimo ze czuje ze go kocham. Dodatkowo w ostatnich dniach ciągle wspominam byłego mężczyznę i wszystkie sytucje przyrównuje do niego i wspominam bądź zastanawiam się nad jego postawa w niektórych obecnych sytuacjach. Nie umiem nad tym zapanować bo nawet jak te myśli znikają nagle niespodzielnie wracają i ciągną za sobą lawine skojarzeń i myśli. Czy są jakieś sposoby aby zaprzestać powrotu tych myśli? Same rozmowy z psychologiem mi nie pomaga ponieważ jest dobrze tylko przez chwilę a zaraz znów powracają. Chciałbym się od tego uwolnić i skupić się na obecnym związku a zapomnieć całkowicie o poprzedniej relacji .
Dzień dobry,
Przede wszystkim zapewniam Panią, że takie myśli są normalne zważywszy na obecną, trudną sytuację w jakiej się pani znalazła. również lęk i obawy są naturalne w tym przypadku.
Proszę się przez chwilę zastanowić, co te myśli chcą pani powiedzieć. (te które tak panią nachodzą, i których tak bardzo się pani chce pozbyć) .
Po co one do pani przychodzą? Nie dają sie uciszyć i nie znikają po rozmowach z psychologiem, co ważnego chcą pani przekazać? Przed czym ostrzec? :)
Przede wszystkim zapewniam Panią, że takie myśli są normalne zważywszy na obecną, trudną sytuację w jakiej się pani znalazła. również lęk i obawy są naturalne w tym przypadku.
Proszę się przez chwilę zastanowić, co te myśli chcą pani powiedzieć. (te które tak panią nachodzą, i których tak bardzo się pani chce pozbyć) .
Po co one do pani przychodzą? Nie dają sie uciszyć i nie znikają po rozmowach z psychologiem, co ważnego chcą pani przekazać? Przed czym ostrzec? :)
Sugeruję wizytę: Psychoterapia indywidualna - 150 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, Zachęcałabym jednak do dłuższego, regularnego kontaktu o charakterze terapeutycznym. Warto byłoby się przyjrzeć swoim lękom.
Dzień dobry,
W tej sytuacji kluczowe jest zrozumienie tego, co przeżywasz, aby poradzić sobie z emocjami i myślami. Po pierwsze próba wypierania myśli o byłym partnerze może powodować, że stają się one bardziej natrętne, natarczywe. Dlatego zamiast starać się "nie myśleć", spróbuj zaakceptować te myśli, traktując je jako naturalny etap procesu radzenia sobie z przeszłością. Kiedy pojawia się myśl o byłym partnerze, zauważ ją, nazwij np. „To tylko wspomnienie” i pozwól jej odpłynąć, nie analizując jej głębiej. Po drugie zastanów się z czego mogą wynikać myśli o byłym partnerze, za czym tęsknisz. Zrozumienie źródła tych myśli może pomóc w ich przetworzeniu. Warto również, abyś skupiła się na tym co obecnie dzieje się w twoim związku, co ta relacja ci daje, jaką przynosi ci wartość. Zauważenie tego pomoże przenieść uwagę na chwilę obecną. Zachęcam cię również do wizyty u psychologa, abyś mogła wspólnie ze specjalistą bardziej przyjrzeć się swoim myślom i emocjom. Pamiętaj, że proces uwalniania się od trudnych myśli jest stopniowy i wymaga czasu, ale dzięki systematycznemu podejściu możesz zyskać większy spokój i radość z obecnej relacji.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
W tej sytuacji kluczowe jest zrozumienie tego, co przeżywasz, aby poradzić sobie z emocjami i myślami. Po pierwsze próba wypierania myśli o byłym partnerze może powodować, że stają się one bardziej natrętne, natarczywe. Dlatego zamiast starać się "nie myśleć", spróbuj zaakceptować te myśli, traktując je jako naturalny etap procesu radzenia sobie z przeszłością. Kiedy pojawia się myśl o byłym partnerze, zauważ ją, nazwij np. „To tylko wspomnienie” i pozwól jej odpłynąć, nie analizując jej głębiej. Po drugie zastanów się z czego mogą wynikać myśli o byłym partnerze, za czym tęsknisz. Zrozumienie źródła tych myśli może pomóc w ich przetworzeniu. Warto również, abyś skupiła się na tym co obecnie dzieje się w twoim związku, co ta relacja ci daje, jaką przynosi ci wartość. Zauważenie tego pomoże przenieść uwagę na chwilę obecną. Zachęcam cię również do wizyty u psychologa, abyś mogła wspólnie ze specjalistą bardziej przyjrzeć się swoim myślom i emocjom. Pamiętaj, że proces uwalniania się od trudnych myśli jest stopniowy i wymaga czasu, ale dzięki systematycznemu podejściu możesz zyskać większy spokój i radość z obecnej relacji.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.