Witam Państwa.Proszę bardzo jeśli można o rozpisanie ogólnego rodzaju die
2
odpowiedzi
Witam Państwa.
Proszę bardzo jeśli można o rozpisanie ogólnego rodzaju diety (włączając w to właściwą ilość kalorii) i ewentualnego przykładowego jadłospisu na poniższe (łącznie z unikaniem produktów niezalecanych)?:
cel diety: schudnięcie z brzucha i boczków oraz zmniejszenie małej oponki - obwód w pasie ok. 100 cm
wiek: 36 lat,
wzrost: ok. 179 cm
waga: ok 82,3 kg
styl życia: głównie siedzący (ok. ponad 90%) w wyniku także silnego skrajnego introwertyzmu (przebywanie tylko w najbliższym otoczeniu), zaburzeń psychicznych (zaburzenia depresyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne)
Schorzenie istotne: pęcherz nadreaktywny z komponentem psychicznym o charakterze częstomoczu i parć naglących
Preferencje smakowe: w kolejności - słone, słodkie (niestety cukry proste), kwaśne
inne: prawdopodobnie ektomorfik i szybko odczuwany głód, problemy żołądkowe: zgaga, niestrawność, itp.
Stan finansowy: nienajlepszy (po niektórych jogurtach występuje biegunka weź nie wszystkich i chyba nie chodzi o laktozę)
Niestety motywacja do czegokolwiek jest u mnie bardzo ograniczona chociaż próbowałem do Państwa napisać ponieważ ten wygląd zdrowotnej estetycznie mnie interesuje jakoś (to ważyłem coś podobnego do dysmorfofobii nie urojeniowych kiedyś)
Aktywność fizyczna większą nie wchodzi praktycznie w grę z ww. powodów.
Byłbym wdzięczny za odpowiedź
Pozdrawiam serdecznie
Proszę bardzo jeśli można o rozpisanie ogólnego rodzaju diety (włączając w to właściwą ilość kalorii) i ewentualnego przykładowego jadłospisu na poniższe (łącznie z unikaniem produktów niezalecanych)?:
cel diety: schudnięcie z brzucha i boczków oraz zmniejszenie małej oponki - obwód w pasie ok. 100 cm
wiek: 36 lat,
wzrost: ok. 179 cm
waga: ok 82,3 kg
styl życia: głównie siedzący (ok. ponad 90%) w wyniku także silnego skrajnego introwertyzmu (przebywanie tylko w najbliższym otoczeniu), zaburzeń psychicznych (zaburzenia depresyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne)
Schorzenie istotne: pęcherz nadreaktywny z komponentem psychicznym o charakterze częstomoczu i parć naglących
Preferencje smakowe: w kolejności - słone, słodkie (niestety cukry proste), kwaśne
inne: prawdopodobnie ektomorfik i szybko odczuwany głód, problemy żołądkowe: zgaga, niestrawność, itp.
Stan finansowy: nienajlepszy (po niektórych jogurtach występuje biegunka weź nie wszystkich i chyba nie chodzi o laktozę)
Niestety motywacja do czegokolwiek jest u mnie bardzo ograniczona chociaż próbowałem do Państwa napisać ponieważ ten wygląd zdrowotnej estetycznie mnie interesuje jakoś (to ważyłem coś podobnego do dysmorfofobii nie urojeniowych kiedyś)
Aktywność fizyczna większą nie wchodzi praktycznie w grę z ww. powodów.
Byłbym wdzięczny za odpowiedź
Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry, przede wszystkim warto zadbać o podstawy czyli spożywanie regularnych posiłków, picie odpowiedniej ilości wody oraz stosowanie się do zaleceń "Talerza zdrowego żywienia". Rozważyłabym również wizytę u psychodietetyka. Pozdrawiam, Joanna Zawadzińska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
Proszę poczytać sobie o diecie śródziemnomorskiej. Jest model żywienia który powinien być stosowany ze względu na jego pozytywny wpływ na zdrowie.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Proszę poczytać sobie o diecie śródziemnomorskiej. Jest model żywienia który powinien być stosowany ze względu na jego pozytywny wpływ na zdrowie.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.