Witam w tym roku będę miał 18 lat i mam taki problem ze kiedyś chciało mi się wszystkiego byłem odwa

3 odpowiedzi
Witam w tym roku będę miał 18 lat i mam taki problem ze kiedyś chciało mi się wszystkiego byłem odważny nic mnie nie interesowało a teraz przed jakąś sytuacją myślę ciągle martwię się nic mi się nie chce nie mam chęci nie wierze w siebie ale kiedy coś zrobię dobrego spełnię obowiązki to od razu mi lepiej i nie wiem czy to choroba jakaś czy przez dorastanie organizm szaleje bo kiedyś wszystko mogłem robić bez problemu a dziś nic nie mogę bo głowa dobija i tak z dnia na dzień smutna głowa lecz wesoły chłopak jestem staram się żeby dobrze było proszę o odpowiedz co z tym zrobić ?
Dzień dobry, myślę, że warto skontaktować się ze specjalistą. Być może to chwilowy spadek energii i pogorszenia nastroju, a być może coś więcej. Z doświadczenia wiem, że czasem wystarczy kilka spotkań i wszystko wraca do normy. Ale zawsze warto jednak z kimś porozmawiać i nakreślić sytuację.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień Dobry,
widzę, że sprawa jest trudna. Polecam skontaktować się ze specjalistą, aby szerzej omówic ten problem podczas wizyty. Pozdrawiam serdecznie
Twoje doświadczenia i uczucia mogą być związane z różnymi czynnikami, w tym stresem związanym z dorastaniem, zmianami hormonalnymi, czy też problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja czy lęki. Oto kilka kroków, które mogą pomóc zrozumieć, co się dzieje i jak sobie z tym radzić:

1. Rozpoznanie Problemów Zdrowia Psychicznego
Twoje objawy mogą wskazywać na kilka potencjalnych problemów:

Depresja: Objawia się ciągłym uczuciem smutku, brakiem motywacji, niską samooceną, i utratą zainteresowania w codziennych aktywnościach.
Zaburzenia lękowe: Objawiają się nadmiernym martwieniem się, myśleniem o najgorszych scenariuszach, oraz trudnościami w radzeniu sobie z codziennym stresem.
Dystymia: Łagodniejsza, ale przewlekła forma depresji, z objawami utrzymującymi się przez dłuższy okres czasu.
2. Poszukiwanie Profesjonalnej Pomocy
Psycholog/Psychoterapeuta: Konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą może pomóc w zrozumieniu twoich uczuć i myśli, oraz w znalezieniu strategii radzenia sobie.
Psychiatra: W niektórych przypadkach może być konieczna konsultacja z psychiatrą, który może przepisać leki, jeśli to potrzebne.
3. Techniki Radzenia Sobie
Regularna Aktywność Fizyczna: Ćwiczenia fizyczne mogą znacząco poprawić nastrój i obniżyć poziom lęku. Ponadto włączyłbym przed snem trening Jacobsena i Autigenny Schultza
Zdrowa Dieta: Dbanie o zdrową, zbilansowaną dietę może mieć pozytywny wpływ na twoje samopoczucie.
Techniki Relaksacyjne: Medytacja, głębokie oddychanie, czy techniki mindfulness mogą pomóc w zarządzaniu stresem.
Higiena Snu: Regularny, zdrowy sen jest kluczowy dla zdrowia psychicznego. Staraj się chodzić spać i wstawać o stałych porach, unikaj ekranów przed snem.
4. Wsparcie Społeczne
Rozmowa z Bliskimi: Dzielenie się swoimi uczuciami z rodziną lub przyjaciółmi może przynieść ulgę i wsparcie.
Grupy Wsparcia: Udział w grupach wsparcia, zarówno online jak i offline, może pomóc w poczuciu, że nie jesteś sam w swoich doświadczeniach.
5. Śledzenie Objawów
Dziennik Nastroju: Prowadzenie dziennika, w którym zapisujesz swoje uczucia, myśli, i wydarzenia z dnia, może pomóc w zidentyfikowaniu wzorców i wyzwalaczy negatywnych emocji.
6. Kiedy Szukać Pomocy
Jeśli twoje uczucia smutku, niepokoju, lub braku motywacji utrzymują się przez dłuższy czas (kilka tygodni lub dłużej) i wpływają na twoje codzienne funkcjonowanie, ważne jest, aby skonsultować się z profesjonalistą.

Podsumowanie
Twoje uczucia mogą być wynikiem naturalnych zmian związanych z dorastaniem, ale równie dobrze mogą wskazywać na potrzebę wsparcia psychologicznego. Nie ma nic złego w szukaniu pomocy – to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Rozmowa z psychologiem może dostarczyć ci narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i poprawić twoje samopoczucie.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.