Witam, wczoraj po meczu w prawej nodze zaczęło mnie boleć kolano na wysokości guzowatości piszczeli

Dzień dobry,

leczenie jest zależne, czy ból był spowodowany jakimś urazem. Należałoby udać się do fizjoterapeuty, aby zbadać kolano i znaleźć przyczynę dolegliwości. Być może jest to kwestia przeciążenia lub naciągnięcia/ uszkodzenia struktur okołostawowych. Bez tego wszelkie zabiegi mogą być mniej efektywne. Ponad to niedoleczony uraz może w przyszłości skutkować różnymi konsekwencjami. Dlatego, nie warto zwlekać :)
Jeśli nie ma Pan/Pani możliwości udania się w najbliższym czasie do terapeuty, jedyne co może Pan/Pani zrobić, to wykonywać delikatny stretching mięśnia czworogłowego i chłodzić bolące miejsce. Oczywiście należy też ograniczyć granie w piłkę, póki nie wyjaśni się przyczyny problemu.

Dzień dobry
Możliwe że jest to podrażnienie bądź zapalenie przyczepów mięśni " gęsia stopka".
Proszę się udać do dobrego fizjoterapeuty.
Pozdrawiam
Sebastian Kalata- Warszawska- Rehabilitacja

Jak zauważył Sebastian jedną z możliwości jest problem z przyczepami tzw. "gęsiej stopki" ewent. więzadła pobocznego przyśrodkowego. Samo jednak stwierdzenie uszkodzenia (o ile jest) nie wyjaśnia mechanizmu, dlaczego zacząłeś odczuwać ból po grze i przy szybszym schodzeniu ze schodów. W mojej ocenie powinieneś zasięgnąć opinii fizjoterapeuty który oceni nie tylko Twoje kolano ale przede wszystkim jak to kolano współpracuje z innymi częściami ciała (m in. stopą, biodrem , miednicą czy klatką) i w jakich warunkach pracuje (czy zaburzenie w innych częściach ciała nie wytwarza kompensacji a jeśli tak to jakiej właśnie w kolanie). Oczywiście wielu terapeutów zaleci ci doraźne rozwiązania w obszarze uszkodzenia co jest dobrym pomysłem aczkolwiek nie musi oddziaływać na czynnik przyczynowy (zły nawyk/sposób obciążania) a co w dłuższej perspektywie może spowodować nawrót dolegliwości lub wywołać ją w innym miejscu. Wg mnie w pierwszej kolejności priorytetem powinno być działanie na przyczynie (oczywiście działania miejscowe na kolanie również) czyli przez odpowiedni trening funkcjonalny np. poprzez trening wycinka fazy chodu by stworzyć odpowiednie warunki do zapobiegania przeciążeniu a w konsekwencji pełnego wygojenia miejsca bolesnego. Innym sposobem może byc regulacja całych łańcuchów mięśniowych i stawowych w których usztywnienie w jednym łańcuchu często wywołuje reakcję (nadmierne rozciągnięcie) w drugim.
Życzę powodzenia,
Daniel