Witam. Zacząłem niedawno cwiczyc i zauważyłem że przy niektórych ćwiczeniach np. Podczas wykonywania

3 odpowiedzi
Witam. Zacząłem niedawno cwiczyc i zauważyłem że przy niektórych ćwiczeniach np. Podczas wykonywania deski moja prawa strona ciala spina się i pravuje bardziej niż lewa. Vzuje mocno prawy odcinek lędźwiowy, lewego w ogole. Przy robieniu przysiadów odczuwam mocniej prawa nogę. Przy brzuszkach piecze mnie mocniej prawa strona. Ćwiczenia wykonuje prawidłowo, czym to może być spowodowane?
Lewa strona jest mniej aktywna lub prawa jest zbyt mocno napięta. Należałoby prawą rozluźnić, lewą aktywizować. Sugeruje udać się do dobrego fizjoterapeuty, aby przyspieszyć to „wyrównanie”. Pozdrawiam!

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Asymetryczna praca mięśni może być spowodowana np. przebytym niedawno urazem lub przykurczem któregoś ze stawów np. w wyniku nieprawidłowego obciążenia układu ruchu w pracy. Na początek niezbędne dobry wywiad i badanie przedmiotowe u fizjoterapeuty, który pomoże znaleźć przyczynę i zrównoważyć napięcie mięśniowe po obu stronach ciała.
Witam, pytanie dotyczy deski przodem czy bokiem ? Jeśli przodem należy zastanowić się czy zachowana jest symetria kończyn. Jeśli patrzysz w tej pozycji w prawo automatycznie zaktywizują się również mięśnie brzucha po stronie prawej dlatego warto patrzeć na wprost- w dól bez odchylania głowy lub raz w jedną raz w drugą stronę. Jeśli dotyczy deski bokiem- możliwe nieprawidłowe ułożenie ciała- brak jednej linii (miednica- tułów- bark- głowa). Wtedy możesz się dodatkowo zginacz bocznie w tułowiu powodując nadmierną aktywację mięśnia czworobocznego lędźwi, który może powodować ból. W przypadku przysiadów też warto zobaczyć przy lustrze czy nie schodzisz bardziej na prawą stronę ciała

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.