Witam. Zaobserwowałam u siebie po ciąży niepokojące rzeczy. Stałam się nerwowa, częściej kłócę się z

Lęki i uczucie przytłoczenia po ciąży to dość powszechne zjawisko. Po okresie tak istotnym, jak ciąża i poród, zmiany hormonalne, zmęczenie oraz nowe wyzwania związane z opieką nad dzieckiem mogą wpływać na stan psychiczny i emocjonalny matki. Ważne jest, aby nie czuć się osamotnioną i zasięgnąć wsparcia od bliskich, partnera, przyjaciół lub rodziny. Rozmawianie z kimś o swoich uczuciach może pomóc w ulżeniu i poczuciu, że nie jesteś sama. Staraj się znaleźć czas na odpoczynek, opiekę nad sobą i realizację swoich potrzeb. W miarę możliwości, wydziel chwilę na relaks i działania, które sprawiają Ci przyjemność. Może to być spacer na świeżym powietrzu, medytacja, czy też czytanie książki. Pamiętaj, że po ciąży zmiany hormonalne i emocjonalne są naturalne. Jeśli jednak lęki i przytłoczenie utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają codzienne funkcjonowanie, nie wahaj się zwrócić o fachową pomoc. Szukanie wsparcia od profesjonalistów może być ważnym krokiem w powrocie do dobrego samopoczucia. Terapia lub porady psychologiczne mogą pomóc w zrozumieniu swoich emocji i znalezieniu strategii radzenia sobie.

Dzień Dobry, zachęcam do kontaktu ze specjalistą, aby szerzej omówić ten problem podczas wizyty.
Pozdrawiam serdecznie

Ciąża, poród i połóg to wymagający czas dla kobiety. Wydarza się wtedy wiele zmian, nie tylko na poziomie fizycznym, ale również psychicznym. Kobieta ma naturalną skłonność do skupiania się na dziecku i jego potrzebach, często zapominając o swoich. To niezwykle istotne, aby w tym czasie pamiętać również o dbaniu o siebie, dawaniu sobie czasu na odpoczynek, zadbanie o ciało, relaks, hobby oraz regularnym jedzeniu, piciu wody i spaniu. Otoczenie często nie pomaga, bo każdy ma swoje złote rady i w ich gąszczu można się pogubić tracąc zaufanie do swojej intuicji. Pani jako mama zna swoje dziecko i wie czego potrzebuje. Proszę pamiętać, że wchodząc w rolę mamy często uruchamiają się nieświadome przekonania dotyczące tego co to znaczy być dobrą mamą, co powinnam robić a czego nie. Dobrze, żeby Pani zadbała o rytm dobowy, regularny czas dla siebie oraz pracę z psychologiem nad przekonaniami i budowaniem pewności siebie jako mama.