Witamw zwiazku z przerostem faldu maziowego w kolnach ćwiczę nogi głównie mięsień czworoglowy ale te

2 odpowiedzi
W zwiazku z przerostem faldu maziowego w kolnach ćwiczę nogi głównie mięsień czworoglowy ale też inne mięśnie nóg . Ćwiczenia poprzedzam rozgrzewka i kończę rozciaganiem. Intensywnosc i ciężkości ćwiczeń oceniam na poziom średni ćwiczę już 3 miesiące. Po ćwiczeniach odczuwam ból zwłaszcza lydek i czworoglowych , ból utrzymuje się nawet tydzień i dłuże po ćwiczeniach. Ból 5/10 , nie utrudnia poruszania się , zaczyna boleć przy napięciu mięśni lub w spoczynku lub ucisku (tkliwosc). Mimo bólu ćwiczę średnio co 2 lub 3 dzień więc w sumie bolą mięśnie na okrągło. Czy poczekać aż ból minie i dopiero ćwiczyć czy nie przejmować się i ćwiczyć np. Co 3 dni ?? Jeśli miał bym czekać aż przestanie boleć to musiał bym robić przerwy na tydzień lub dłużej.
Witam
Takie objawy nie są normalne. Normalnie ciało powinno się zregenerować po max 2 dniach po wysiłku który powoduje zakwaszenie. Co tu mówić dopiero o utrzymującym się bólu. Trzeba zrobić jakieś badania krwi: mikro elementy np żelazo, sód , potas, magnez, poziom VIT- D, sprawdzić skład krwi. Jak będzie dobrze, to można iść do fizjoterapeuty który sprawdzi ciało pod katem dysfunkcji szkieletowo-mięśniowych. W razie czego zleci dodatkowe badania.
Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Nie bagatelizuj objawów i udaj się do ortopedy.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.