Wpadłem w błędne koło myśli. Ciągle myślę że coś mi jest ze będę chory psychicznie że nikt mi nigdy

Zapraszam Pana na konsultację do gabinetu. W sytuacjach lękowych ważne jest by nie być samemu. Wspólnie postaramy się przyjrzeć czego dotyczą trudne myśli, na ile mają faktyczne odzwierciedlenie w Pana realnym życiu i jak sobie z nimi poradzić.

Myślę, że warto zwrócić się na konsultację do psychoterapeuty. Opisane objawy mogą świadczyć o problemach lękowych, ale też problemach z nastrojem, które czasem także powodują objawy związane z lękiem. Trzeba więc sytuację dobrze zdiagnozować żeby móc zaproponować najlepszy plan działania terapeutycznego. To co ważne to zacząć działać i nie zwlekać - aby objawy nie narastały.

To, co Pan opisuje, może być związane z objawami zaburzeń lękowych, takich jak lęk uogólniony lub obsesyjno-kompulsyjne zaburzenie (OCD), gdzie osoba wpada w błędne koło negatywnych myśli, które wywołują silny lęk i trudności w funkcjonowaniu. Ciągłe martwienie się o swoje zdrowie psychiczne, lęk przed chorobą psychiczną i poczucie, że nigdy nie wyjdzie się z tego stanu, mogą prowadzić do wyczerpania emocjonalnego i pogłębiać objawy depresji.

Takie myśli mogą być niezwykle przytłaczające i trudne do przerwania, ale istnieją skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najbardziej skutecznych form terapii dla osób zmagających się z lękiem i depresją. CBT pomaga zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia, które podtrzymują lęk, oraz rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie.

Dodatkowo, leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne mogą być zalecane przez lekarza psychiatrę, jeśli lęk i depresja są na tyle silne, że utrudniają normalne funkcjonowanie. Leki mogą pomóc w zmniejszeniu intensywności objawów, co ułatwi pracę nad nimi podczas terapii.

Najważniejsze jest, aby nie pozostawać z tymi uczuciami samemu i poszukać profesjonalnej pomocy. Skontaktowanie się z psychologiem lub psychiatrą to pierwszy krok w kierunku poprawy. Istnieje z tego wyjście, i z odpowiednim wsparciem można nauczyć się, jak przerwać to błędne koło myśli, odzyskać radość życia i poprawić swoje samopoczucie.