Zdrowe koktajle jak wykonać i jak je stosować ?Dadam že nie chce schudnąć

3 odpowiedzi
Zdrowe koktajle jak wykonać i jak je stosować ?Dadam že nie chce schudnąć
Koktajle to najczęściej zmiksowane warzywa, warzywa i owoce lub same owoce. Można 1 posiłek zastąpić takim koktajlem (najczęściej II śniadanie lub podwieczorek - przekąska), wystarczy zmiksować 2-3 ulubione warzywa, owoce, zalać wodą, mlekiem, jogurtem, kefirem, maślanką, czy mlekiem roślinnym, zmiksować do uzyskania konsystencji gęstego płynu i gotowe.
Czasami do takich koktajli można dodać 1-2 orzech włoski, łyżeczkę mielonego siemienia lnianego.
dla uzyskania kremowej konsystencji polecam dodać niewielką ilość banan lub awokado.

Jeśli byłaby Pani zainteresowana większą ilością przepisów to zapraszam do kontaktu indywidualnego.
Przyjmuję również online.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Warto zwrócić uwagę na wartość kaloryczną koktajli, a także przede wszystkim smakową i odżywczą. Wybierajmy produkty, które lubimy i które pomoga dostarczyć sporo wartości odżywczej.
Jeśli nie chce Pan/Pani schudnąć - a np ważne jest budowanie masy mięśniowej - koktajle można wzbogadzić białkiem z twarogu (jeśli spożywa Pan/Pani nabiał) lub odpowiednich odżywek białkowych.
Witam serdecznie,
Najzdrowsze koktajle to te warzywno-owocowe, ważne aby były z lubianych przez nas produktów i tych dostosowanych do naszego stanu zdrowia. Jeśli nie chce Pani schudnąć, to można dodać do nich awokado, siemię lniane, orzechy, pestki (oczywiście w ograniczonych ilościach). W moich jadłospisach wartościowe koktajle są często jednym z posiłków (drugie śniadanie, podwieczorek).
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Sugeruję wizytę: Konsultacja rodzica z dzieckiem (pierwsza wizyta) - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.